运动饮食1：9（全新修订版）

在追求健康生活的道路上，我们往往被各种减肥方法所困扰，不知从何开始。《运动饮食1：9（全新修订版）》犹如一盏明灯，它揭示了运动与饮食之间的真实关系，并指出真正的减肥秘诀在于调整我们的饮食习惯而非过度依赖单一的运动方式。这本书深入浅出地解释了科学原理，提供了易于实践的建议，旨在帮助读者找到适合自己的健康减重之道。

森拓郎是日本著名的健身教练、有氧运动教师、塑身师和美容矫正师。他在2009年于东京惠比寿创立了自己的工作室“RINATO”，专注于减肥和塑形咨询。该工作室吸引了许多时尚模特和女演员。森拓郎成功指导众多日本艺人和模特进行瘦身，并独创了一种高N/ C比食物的减肥方法，这种方法已经帮助数十万人摆脱肥胖，因此受到了电视、杂志等各大媒体的广泛关注，目前在日本塑身界享有极高声誉。

《运动饮食1：9（全新修订版）》一书提供了科学的减肥理念，强调了饮食习惯改善在健康减重过程中的核心作用。它不仅纠正了常见的运动与饮食误区，还介绍了高N/C值饮食法等实用策略，帮助读者理解如何通过优化食物选择和生活模式来实现长期、有效的体重管理。对于那些希望通过合理饮食和适量运动达到理想体型，同时关注身体健康的人来说，这本书是极具价值的指南。

希望理解并实施科学减肥方法的人群
对运动与饮食如何影响体重有疑问的健身爱好者
寻求长期、稳定减重策略的个体
关注营养学和生活方式改变对于身体健康影响的学习者。