目录
CHAPTER 01 从一次对话开始
CHAPTER 02 找回核心的8 个简单步骤
CHAPTER 03 评估你的健康状态：懒猪、憩猴、猛虎、游龙
CHAPTER 04 思考和感恩：从内在开始改变
CHAPTER 05 营养搭配8 原则
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用户评论
还我的钱
一个沉迷于中医和果汁的黑人
东西比较泛泛而谈，太空了。更希望有多一些动作
感觉是为了迎合中国读者做了很多的老子啊、哲学啊、道德经的结合 许多观念是颠覆性的 比如不喝牛奶 还有素食什么的 这个我个人是表示疑惑的
健身
目标，锚定，警句，感恩
一本古早买的书没有读，在自己有了很规律的运动和训练习惯之后再读，显得有点过于成功鸡汤向。如借鉴里面的训练计划，可适当的增加进阶难度。方法论可以的。
相当不错！接下来就是实践了！
理念不错，运动效果要实践后才能回答，贵在持之以恒。