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第一部分
•那些让人无法抗拒的心理问题，寻找小情绪的根源•001
恐惧与焦虑经常会毫无预期地突袭而来。你会心跳加速，呼吸急促，肌肉紧绷，手心出汗，汗毛倒竖，从头到脚抖成一团！可以说，恐惧与焦虑已经成为21世纪现代人的流行病。
第一章 恐惧与焦虑等小情绪是怎么来的？
理性是可以帮你解决焦虑的 _003
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用户评论
恐惧和焦虑确定是小情绪吗？
看完更烦，根本就没有提出why，what and how。
受益良多
开始觉得还行，后来就也就这样吧
在同类书籍里面算中上了。不过对于这类书，还是那句话没有行动的想法等于零。
翻译得不咋地。客观评估自己—区分生理or心理因素—不行就吃药—抓大放小+提高专注力与执行力
很不错，通俗易懂分析的同时给予方法论。很适合大众看。
很棒的书，值得持续学习。因为疫情断断续续练习瑜伽和冥想，还是得经常练习
现在焦虑到根本看不进去这类书
焦虑和恐惧的本源其实使我们自己，它们的目的是种潜意识上的自我保护。同我们心里的正能量一样，他们原本是为了让我们更好的的生活。如何利用焦虑和恐惧，平复我们情绪？控制了情绪，就控制了人生的舵轮
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