书籍介绍
在充满挑战和变革的现代社会，我们常常感到迷茫和无力，不知道如何改变现状，提升自己。而《发现你的行动力》这本书就像一盏明灯，照亮了我们前行的道路。它告诉我们，改变并非遥不可及，只需从简单的行为开始，就能逐步改变思维和情绪，最终实现人生的目标。
作者简介
理查德·怀斯曼，被誉为“英国大众心理学传播第一教授”，其心理学成果享誉国际。作为英国媒体最常引用的心理学家，他的研究在英国超过150个电视节目中播出，深受大众关注。他的研究成果在心理学领域具有深远影响，为大众心理学传播做出了杰出贡献。
推荐理由
《发现你的行动力》这本书通过丰富的心理学实验和案例，深入浅出地阐述了行为对情绪、思维和人际关系的影响，以及如何通过改变行为来提升个人幸福感和生活质量。它不仅提供了实用的行为改变策略，还揭示了人类行为背后的心理学原理，为读者提供了自我提升和心灵成长的指南。
适合哪些人读
1. 希望改善自身情绪和心理健康的人群
2. 想要提升人际关系和社交能力的人
3. 希望通过自我提升实现职业发展和生活目标的人
4. 对心理学和自我成长感兴趣的读者
5. 想要了解人类行为背后的科学原理的人。
2. 想要提升人际关系和社交能力的人
3. 希望通过自我提升实现职业发展和生活目标的人
4. 对心理学和自我成长感兴趣的读者
5. 想要了解人类行为背后的科学原理的人。
书籍脑图
用户评论
还行吧
主要是基于威廉·詹姆斯的表现原理加以延伸，本质上它跟行为主义（即行为与情绪或信念之间建立了锚定，通过行为即能启动情绪或信念）和富兰克林效应（人为了避免认知失调，会根据行为等证据作出新的解释，即自我合理化，如何解释也跟人已有的信念或禀赋关系密切）有关。但书中有2个缺陷：1、那些旨在证明奖励无法改变行为和观念的实验实际上都用错了奖励，即应在事后奖励，而非把奖励当作启动行为的筹码，所以并非奖励没用，事实上后文讲到朝鲜战场上对美军俘虏改造思想中便反复用奖惩；2、以表现原理解释低自尊并不完整。一般认为人在幼年得不到好的抚育而致低安全感和低自尊，使之成年后对不幸遭遇倾向做出负面解释而表现出低自尊，换句话说，低自尊是低自尊信念在面对不幸遭遇下做出的负面解释，或归因风格是一种心理习惯。
具身认知
实验论证很好，当个素材库吧
如果你想拥有一种品质，那就表现得像是你已经拥有了这个品质一样。
很快的跳着看完了。
一个简单的“原理”，可以解释这么多“现象”，延伸出这么多“方法”，改变行为→影响乃至改变自己和别人的情绪、态度、观念。
我觉得这本书的内容用一篇文章就能讲清楚，不过那些案例挺有意思的。行为影响观念，值得一试。
基本上是一些心理学大师和他们的理论的科普，帮助有限
书籍解析
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