书籍介绍
在当今社会，时间成为了一种稀缺资源。如何在有限的时间内，实现自我价值，提升生活质量，成为许多人面临的难题。《为什么精英都是时间控》一书，以时间为切入点，为读者提供了一套全面的时间管理策略，帮助人们从忙碌中解脱出来，享受更加充实的人生。
作者简介
桦泽紫苑，日本神经科名医、时间管理教练、作家，毕业于札幌医科大学，留学美国芝加哥伊利诺伊大学。他擅长利用自媒体传播神经医学和心理学知识，拥有40万+粉丝。其YouTube频道点击量超过400万人次，电子杂志订阅人数达15万。著有《过目不忘的读书术》等作品，销量突破15万册。他还创办了“桦泽塾”，教授高效工作方法。
推荐理由
《为什么精英都是时间控》这本书深入探讨了时间管理的重要性，通过丰富的案例和科学的研究，揭示了如何通过合理安排时间，提高工作效率，实现工作和生活的平衡。书中提出的“神之时间管理术”不仅提供了具体的时间管理方法，更强调了时间管理对于个人成长和事业成功的关键作用。对于那些渴望提高效率、实现自我提升的人来说，这是一本极具启发性和实用性的指南。
适合哪些人读
适合所有想要提高工作效率、实现工作与生活平衡的人群，尤其是职场人士、学生、创业者等。对于时间管理有困惑，想要通过科学方法提升自我管理能力的人，这本书将是他们的良师益友。
书籍脑图
目录
序 章
获得最佳人生的“神之时间管理术”四原则
“神之时间管理术” 第一原则 以“专注力”为中心对时间分配进行思考
“神之时间管理术” 第二原则 “重启”专注力，创造出时间
“神之时间管理术” 第三原则 掌握美国式的工作效率
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用户评论
下午在西西弗里书店看的，为了不去做PPT，我做了好多事情。书中学到的一点就是，制定后计划，就是说，如果你必须要做一件事，但是又会拖延，那么就先安排好后面一件事，那么为了后面那件事能顺利进行，就必须把之前那件事做了
建议比较科学实用，切中要害。
1对未来最大的慷慨在于把一切都献给现在。在工作和娱乐上都100％努力。
2运动是最好的消除疲劳的方法。
3主动性娱乐。（这也是我在自我消耗的日子里领悟出来的方法。）
图文并茂，简洁深刻，醍醐灌顶。
快速看整理出来一天的划分：(1) 7am-9am 黄金时间：开始前可用冲澡和慢速咀嚼早饭清醒头脑，列下to-do list，标出最重要的两件事。 (2) 9am-12pm 工作：每工作45分钟休息5分钟，简单的邮件处理，深蹲/拉伸运动 (3) 12pm-1pm 午间时间：专注吃饭，30分钟午睡 (4) 1pm-4pm 缓速时间：更换工作场景，期间可小睡5分钟 (5) 4pm-6pm 冲刺时间，在下班前完成当天的list (6) 6pm-7pm 回家路上阅读想看的书，重启大脑 (7) 晚间锻炼1小时，8pm-10pm 是第二个黄金时间 (8) 睡前15分钟记忆力最好，但不要接收太多新的知识，可以回顾总结一天，保证11点前睡觉。
我比较想知道自己的事怎么去推，for you的事一定推得动啊
内驱动力不足•᷄ࡇ•᷅
有很多实用的建议，值得一读。
2022-25 以专注力为中心的时间管理 设立每天目标 重要的事情放早上
给我很多启发
简单干脆，很多小技巧很好实施。其他先不说，决定先戒掉熬夜修仙的习惯，早睡早起让大脑黄金时间为自我学习提升所用+坚持运动~
书籍解析
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