自我肯定的力量

46分钟读完的一本书，书中内容和介绍的脑科学相关度很少，甚至很多都比较浅和赘述。最后给出了17种肯定自己的方法，跟着做了一些心情确实好了很多，可以在情绪不好的时候临时救急用。anyway，要肯定自己和爱自己，不断为自己摄入养分，每个人都是无可替代的存在。

话题很不错，对于需要提升子我肯定感的人而言是可以一看的书，算是急救小册子。但是日本书的通病，泛泛而谈，很多观点反复用语言堆砌，实质性的内容不多。最后的小贴士还不错，有些方法值得一试。 这本书的另一个用处是让我发现了自我肯定这个方向，从而去寻找更深入分析的书籍了

类似于工具书，教授一些具体的心理治疗方法。

心理学版吸引力法则

好像还是做不到啊。

道理我都懂 做不做也在于我自己 不在于这本书

我就是那种自我肯定感超级低的人，很少会获得成就感。不过这本书有挂羊头卖狗肉之嫌，开头写是通过脑科学的方法来提升自我肯定感，后面又是在讲认知行为疗法的杂糅。

建立自我，是一生都要做的事情，每个时期都不一样，需要时时更新，尤其是长期处在人群里的人

就。。。还行吧。。。有点玄乎

弃书……