书籍介绍
本书通过生动的寓言，斯宾塞·约翰逊博士向我们说明：关心他人从关心自己开始，爱自己就是爱他人！仅仅用一分钟，斯宾塞博士引导我们找到内心的平和与宁静，改善人际关系，促进事业成功，并减轻来自工作与家庭中的压力，使我们的人生找到动力与意义。
生活是由无数个一分钟组成的。了解这一点将使你的人生更加美好。在本书中，约翰逊博士以其一贯的实用智慧向我们展示：给自己一分钟，将会使你的一生走向完满与成功。
－－《出版家周刊》
面对复杂问题提出简单有效的解决办法，在这方面，斯宾塞·约翰逊被认为是最好的专家。作为世界顶尖企业和知名组织广泛使用的工作指南和培训工具，他的著作和理念被下列公司和组织广泛运用：
P&G（宝洁公司）
GE（通用电气公司）
HP（惠普公司）
IBM（国际商用机器公司）
Soutwest Airlines（西南航空公司）
NCAA（全美大学生体育协会）
Bank of America （美国国家银行）
Citibank（花旗银行）
AT&T（美国电话电报公司）
Dell（戴尔计算机公司）
Goodyear（固特异轮胎与橡胶公司）
Aetna（艾德纳人寿保险公司）
Nestle（雀巢公司）
Coca-Cola（可口可乐公司）
Pepsi-cola（百事可乐公司）
Time Warner（时代华纳）
目录
用户评论
2011-08-07 较浅显。
在地坛书市两块钱买了，回来间歇地翻完的。不过，是应该好好照顾自己了……
那个贝塔斯曼的年代。。。
【One Minute For Yourself 】
来自《谁动了我的奶酪》的作者。100多页，中间充满空白，与其说是book，不如说是phaphlet。
道理简单，却字字珠玑
2021.8.11.家里停电，停网，
无聊之余发现书架中有这本书，
便拿起来，一口气看完。
本书以年轻人的视角讲述了
几个小故事，阐述了很多观点，
这些观点都还是挺实用的，
希望自己能实践吧！
一分钟思考，每个人都知道什么对自己有利
先爱自己
自省，看清自己做什么
简化生活
焦虑来自对未知的恐惧
开始看觉得内容复杂无趣，文字绕口。后来慢慢看下去发现真的很有意义。只有好好照顾自己，爱自己，才会心平气和，才会更好的状态投入工作和家庭。多爱自己，自己才会更顺利，才不会给家人带来麻烦。爱情里七分爱别人，三分爱自己，而我看完以后，七分爱自己，三分爱别人，不是别人不重要，而是我更好的爱自己之后我才有精力爱别人，我的工作家庭才会顺利。更注重自己，才会不把不安怪罪于别人，才不会别人做什么都不满意。所有的感受自己都可以改变，好的状态好的心情，需要自己努力经营才会拥有。
总体来说，这本书让我们再静下心来审视自己，来观察自我相处，和周边人相处的能力。但我相信那些能力一直在我们心中，需要去激活。