反内耗

借用意义疗法创始人维克多弗兰克尔的一句话: 你的一切都可以被夺走，但除了这一样东西，在任何特定的环境下，选择自己的生活态度的自由。它永远由你自己掌控。

看完会对情绪的处理有一些新认识，不是压抑，不是安慰，而是看见它就让它待在那儿。也提供了不少可操作的方法

可以一读

注意、思维、感受和行动力，每个环节的实用处理技术，这本书里都有。非常实用。

情绪的原理讲的比较细致，但是方法有些并不实用。毕竟如果咨询师的方法全都有用，那就不会有那么多被情绪困扰的人了。

非常实用，强力推荐。对于正在内耗的人，简直就是救赎指南。

一般般，没有那些UP主推荐的那么厉害，不过整本书看完学会了一个办法，当有些情绪上头的时候，给它取个名字，然后让它一边儿去，虽然办法简单粗暴，但实测下来还是很有用的。

还行 旁观 自省 命名 打破攻击防御模式

每个问题都可以用深呼吸解决😔

闹闹你又来了，我现在在忙