书籍介绍
人活着，只要追求上进，就会有压力。但压力不可消除，那我们如何有效应对和管理这些压力呢？
本书在借鉴积极心理学“幸福2.0理论”的基础之上，总共提炼出20种思维方式。这些思维方式通俗易懂、容易上手，有助于青年朋友们在遇到压力难题的时候“即查即用”。不改变思维方式，再小的压力也能把人击溃，所以掌握一套科学系统的“减压思维”，可以帮助朋友们在战胜压力的同时促进自身不断成长、心理更加强大，生活越来越幸福。
宋晓东，教育学博士，国家二级心理咨询师，上海市学校心理咨询师（中级），山东省泰山教育创新研究院特聘专家。曾任《心理与健康》杂志、《人力资源》杂志、《学生导报》、《壹心理》网络平台专栏作者，所写文章曾被青年文摘、中国青年报、领英、MOOC学院、行动派、晚安少年等网络媒体转载。已出版《人生没有技巧，就是笃定地熬》《情绪掌控，决定你的人生格局》等多部作品。
目录
思维01 不要逃避问题，选择迎难而上
思维02 战胜消极思维，排除情绪“地雷”
思维03 好好对待身体，增加积极情绪
思维04 找到压力来源，进行系统应对
思维05 养成制定目标的习惯，让自己变得更加专注
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用户评论
积极的痛苦和消极的痛苦;三种改变消极思维方式武器:证据检查、自我同情、过程评价;三种压力源:关系、身体、工作和金钱;制定目标331:一年不超过三个主要目标、每天列出三件最重要事情、一次专注做好一件事;工作休息交替进行，保持生命节奏感;自爱、自我评价、自信;接纳自己的劣势、重视自己的优势;温柔而坚定地表达自己;你想要什么，就先给出去;越忙越累，越要强迫自己多看书、多学习;生命的高度、深度、宽度、温度和重度;思维升级:成功是多元化的、重视内在兴趣和动机、断舍离;幸福的生活是找到优势并发挥它;停止自我感动;人生是马拉松、挫折和失败是成长、终身成长比维护完美形象重要。
人到中年，养育孩子的压力、完成工作的压力、和人沟通的压力……经常感觉被各种事情压的喘不过气。开始被书封面上这句话吸引“不改变思维，再小的压力也能把人击溃。”翻看过之后，感觉书中提到的一些方法还是比较实用的，也提供了一些看待压力的视角，通俗易懂，值得一读！
一本读了还想读的书，很实用
学会与压力共舞，知道了压力的积极意义，这本书有很多实用的方法直接可以应用到自己的现实生活中
一个人不断成长， 就会有源源不断的压力，在你克服重重困难之后，也就有了坚持的勇气和动力。
热烈祝贺晓东老师的新书—《减压思维》面世啦！
晓东老师带着他一路走来的故事和心路历程，给我们分享了有效应对压力的20种思维方式，也让我们得以见证晓东老师的蜕变，活成了自己喜欢的样子！
晓东老师的《减压思维》如灯塔一般，既照亮了自己前行的道路，也让我们看到了走向幸福生活的可能。愿我们每个人都能习得有效应对压力的思维方式，走向更美好的幸福人生！
减压的目的并不是要把压力从生活中彻底抹去，而是减掉那些超出承受能力范围的有害压力，留下那些适度的且对成长有益的压力。不断地去提醒自己，然后努力保持自律的状态，在工作和生活中坚持去践行的这些道理，学会和这些有益的压力优雅共舞，最终成就更加幸福的人生！
压力大的时候不仅情绪焦躁不安，还会影响自己的身体健康，失眠头疼也会找上门来。这本书中作者提出了不逃避压力、不被压力左右、与压力共处的20种思维方式，可以随手翻开，每一种思维方式都可以让我们清醒对待压力，获得持久的幸福感受。