用户评论
希望有用
非常棒的方法，之前在上海精卫学了DBT，这本书更加深入具体讲了暴食的可操作性方法，但是关键还是练习。以及最好配一个心理咨询师辅助练习
现实生活中应该有很多人靠食物发泄情绪，最终陷入暴食、发胖、抑郁的死循环。不要再责备自己管不住嘴了！你真正需要的是买这本书，并且坚持按照书中教的方法去做作业！
适合存在过度进食困扰者的自助学习读物，对心理辅导工作也有一定的实践指导价值。
读到一半时暴食莫名停止了，大概本来也不是很严重。一句话总结收获就是：Headspace 正念坚持下来！
This book saved my life and helped me experience the world again. Some people say it's sad if you need someone to tell you how to live your life. That's nonsense. When you're in hell, you really need help.
没什么用
还行
适用于任意成瘾事件。