书籍介绍
本书系统地介绍了培养习惯的阶段性特征及相应的应对方法，教导读者如何掌握坚持下去的诀窍，科学克服惰性，将培养习惯的过程变得像刷牙般轻松自然。
每个人都具有对抗新变化、维持现状的倾向，这是人的天性。想要将好的习惯坚持下去，你需要的不是意志力，而是养成习惯的诀窍和方法！
古川武士，毕业于日本关西大学，现为日本习惯培养顾问公司董事长，有多年培训指导企业经营者和职场人士的经验，其所开创的个人成长课程深受日本上班族欢迎。
目录
用户评论
以长期的眼光培养习惯，播下不同生长期的种子，才有可能获得丰富的成果。
1.自我投资：阅读刊物、影音学习，学习专业知识、考资格证，把在路上的时间转变为学习时间，认识新朋友，写日记、重新检视人生计划、把一年的目标写在纸上。
2.金钱：存钱、节约、投资。
3.心灵成长：每天要说积极向上的话，每周做一件有趣的事，不看电视，听喜欢的音乐。
4.运用时间：拟定第二天的计划，提早进公司，列工作清单，先处理最重要的三件事，一次只集中在一件事上，限定看电子邮件的次数，杂事统一处理，严守下班时间。
5.人际关系：一天有40%时间保持笑容，不说抱怨不满的话，每天称赞他人，大声与人打招呼。
6.健康：每天刷3次牙、喝2升水、晒太阳30分钟、做3次深呼吸、睡满7个小时，吃天然食物、以蔬果为主，做伸展运动、肌力训练。
20180730 一本可操作的习惯培养指南。跟着做会不会让我有变化？
非常有操作意义的小册子，不怕养不成好的习惯，相见恨晚。
用方法和清晰的步骤告诉你如何养成一个习惯！
书还不错，就是太啰嗦了，其实一个ppt就可以了。
1.习惯所产生的效果会通过“复利”而产生惊人的结果。
2.习惯培养三原则：锁定一项习惯、行动规则简单易行、不要过于在意结果。
3.反抗期对策：简单易行、细分时间、细分步骤。
4.不稳定期要适当提高行为难度，建立持续行动的模式化机制，行为习惯在固定之前一定要每天都执行。
5.倦怠期要添加一些变化，计划培养下一个习惯。
程序化
非常实用的一本小册子，两个小时读完
不管别人对本书评价几星，我都会给绝对五星的好评，因为它帮我认清了自己从小到大做事情半途而废没法坚持的深层原因，也提出了行之有效的解决方法。市面上很多书都在讲坚持有如何如何重要，会对人生产生如何如何的影响。废话，坚持的重要性谁不知道，关键是做不到啊。一直以来，做事半途而废都另我苦恼不已，此书让我有一种相见恨晚的感觉！实践才是真正的吸收，那就从“坚持每天看注规”这一习惯开始吧。
值得拜读。五一认真读完的一本书，日本作家仿佛有一股魔力，总能把平时琐碎繁杂的小事，认真平摊给你陈述。不同于其他鸡汤只告诉你理论，不说实践，这本书给了很多案例，阐述说明。还做好了表格。今年剩下的月份会挑战里面的方法去试。