懒兔子，一位四十岁的经济硕士，热衷于漫画和中医。她于2015年创办了“懒兔子”公众号，用漫画形式传播中医知识，深受读者喜爱。该公众号被评为“文传榜•2015”中国文化网络传播“十大国学公号”之一，充分展示了她在中医文化传播方面的贡献。

作者对麻将上瘾的反思，以及从中医学习中找到解脱的经历。麻将的魅力在于其不可预知的牌局变化，这与生活中的未知相呼应，提醒我们保持对未来的期待。作者通过学习中医，认识到中医的博大精深，强调未知带来的希望与迷茫，以及中医教人如何清晰看待生命本质。中医被描绘为一条充满惊喜的大道，引领我们探索自我，改变生活。



第1章 只要你进过厨房，你就早已是中医

1 不懂中医，给了亲人错误的爱

作者因未早学中医，导致亲人因医疗知识不足而遭受病痛的遗憾。文中通过描述爷爷因家人错误的爱与护理导致病情加重直至去世，以及发小因手术后的不适当饮食导致身体状况恶化，揭示了我们对亲人爱的误区。作者提倡学习中医，从对方角度出发，顺应心意，用简单养胃的食物如小米粥来关爱家人，从而避免因无知的爱而成为生命的负担。



2 只要你进过厨房，你就早已是中医

中医的起源和实用性，指出中医并非高深莫测，而是源自日常生活中的饮食与烹饪。以伊尹为例，他因烹饪经验悟出医道，开创了中医汤药。中医强调药食同源，强调日常饮食中的食疗作用。作者强调，中医并非遥不可及，我们每个人都是中医的实践者，通过生活中的点滴，我们可以更好地了解和运用中医的智慧。



4 学会用中医思维去生活

如何成为一个有吸引力的人。作者认为，幸福应该来自自我充实，而不是依赖他人。读书，特别是中医书籍，可以提升个人魅力和自信，让人充满吸引力。通过学习中医，作者的生活发生了积极变化，不仅改善了自己的经济状况，还增强了与家人的关系。作者强调，即使工作繁忙，也要不断学习，以充实自己，提升生活品质。



第2章 十二经络的值班表：子午流注

中医思维的独特之处，它不仅关注身体健康，还深入到生活的方方面面。通过中医的思维，我们可以洞察问题背后的本质，而不是仅仅停留在表面症状。例如，工作中的不满可能源于对工作的本质不认同，婚姻中的抱怨可能是因为对伴侣的爱已消失，对孩子的过高期望可能是因为对自己生活的不满意。学会用中医的思维去生活，能够帮助我们拨开迷雾，找到解决问题的真正途径。



1 忠肝义胆的好兄弟

2 肺与大肠是好基友

人体经络中胆经和肝经的重要性，特别强调了子时和丑时这两个时段对健康的影响。胆经在晚上11点到凌晨1点值班，负责胆汁新陈代谢，而肝经则在凌晨1点到3点值班，负责血液的新陈代谢和自我修复。这两个时段如果得不到休息，会导致各种健康问题，如胆结石、囊肿、肝病等。同时，文章还提醒读者，人体器官并非可以随意割除，应重视保养。



3 脾胃的那点儿事儿

肺和大肠在人体中相辅相成的奇妙关系。肺主肃降，在大肠经当令的寅时，将肝血输送至全身，而大肠经在卯时则吸收营养，排出废物。若肺气不足，大肠也可能引发便秘。因此，肺和大肠如同好基友，彼此协调，共同维护人体健康。



4 心与小肠是两口子

脾胃的相互依赖关系，指出胃经负责消化食物，脾经则负责将营养输送至全身。早餐对于脾胃健康至关重要，不吃早餐可能导致胆结石和脾虚。脾虚的人容易感到困倦和乏力，影响工作和生活质量。脾胃被视为身体根基，保护它们就像守护土地一样重要。



5 膀胱经的时候尿尿，肾经的时候爱爱

心与小肠的关系，心经和小肠经分别在午时和未时当令，分别负责补充心血和营养分离。午时应休息养心，避免运动和流汗；未时则要保证午饭及时摄入，让小肠经更好地进行营养分离。通过理解这些身体内部工作的规律，我们可以在日常生活中更好地调养身体。



6 你不知道的两根经

膀胱经和肾经在人体健康中的重要性，指出膀胱经在申时负责将水液和津液分离，尿液排出体外；而肾经在酉时则与生殖和生殖健康相关。文中强调这两个经络不仅在生理功能上相辅相成，还在日常生活中对人们的健康和生育有着重要影响。同时，提醒人们在这两个时段要避免憋尿和过度劳累，保持良好的生活习惯。



第3章 人生就是一场西游

心包经和三焦经在全身五行气血运行中的关键作用。心包经在晚上7点到9点负责清除心脏周围的外邪，宜步行和保持心情舒畅；而三焦经在晚上9点到11点负责主持诸气和疏通水道，此时睡觉有助于美容养颜。同时，还提到了阴阳平衡和避免剧烈运动的重要性，以及如何通过生活作息调整来维护健康。



1 你所不知道的唐三藏

2 每个人心中都有一个孙悟空

《西游记》中唐三藏的深层含义，他代表着人体的精、气、神，是生命延续的根本。文章指出，我们常常自以为了解身边的人，但实际上可能并不真正了解。以《西游记》为例，它蕴含的阴阳五行等思想，并非轻易能解读。作者呼吁，不要让这部经典被埋没在浮躁的岁月中。



3 我们的欲望就是猪八戒

孙悟空成为操控金箍棒的唯一人选，因为五行属火的他能够克制属金的金箍棒。文章通过讲述孙悟空的成长历程，将人的心比作孙悟空，描述了从任性自私到成熟稳重的心路历程。文章强调，人生就像孙悟空的修行之旅，需要经历磨难和历练，才能修成正果。



4 人生就是一场西游

猪八戒作为《西游记》中的人物，常常被描绘成贪吃、懒惰、好色的负面形象。但文章深入剖析，指出猪八戒实际上代表了人类的多种欲望，如性欲、食欲和懒惰。他不仅代表了这些劣根性，还映射出人们内心对安逸生活的向往和对困难的畏惧。文章强调，尽管欲望不可避免，但只要拥有坚定的意志，我们就能克服它们，继续前行。



第4章 天空飘来几个字：缺津少液是大事儿

《西游记》中四位主要角色的性格特点和象征意义。唐僧虽刻板但文化高，孙悟空勇敢忠诚，猪八戒贪吃懒惰，而沙和尚默默承担，象征着脾胃的重要作用。沙和尚的“厚德载物”体现了他在团队中的稳定作用，正如脾胃在人体中承载和转化能量的关键角色。每个角色都是不可或缺的，他们共同组成我们的人生旅程。



1 人体里有多少种气？

2 气病到底是个什么病？

人体气的种类和来源。人体气分为元气、宗气、中气、营气、卫气和五脏之气。这些气除先天之外，均由脾胃所生。脾胃功能强弱直接关系到人体气的充足与否，进而影响身体健康。其中，卫气和营气共同调节体温，维护人体正常生理功能。五脏之气各自调节相应脏腑的功能，一旦出现问题，则可能导致病变。



3 整天涌动在我们身体里的，除了欲望还有血

“气病”这一概念，详细阐述了气虚、气滞、气逆三种常见病症及其表现和调理方法。通过介绍中医方剂如四君子汤、补中益气汤、大柴胡汤、理中汤、半夏厚朴汤、苏子降气汤等，说明了如何通过调理气机来治疗这些病症。文章还强调了顺应自然规律、调整心态对于提升气场的重要性。



4 血有病，是什么情况

血液的生成和重要性，血液生成受脾胃、肾精和津液影响，血液运行与心、肺、脾、肝等器官密切相关。血液的健康影响着体重、股市、存款等外在因素，而我们对身体的了解却很少。血液的正常运行还受到脉管通畅、寒热等因素的影响。一身的健康血液不容易得来，我们应该关注并爱护自己的身体。



6 天空飘来几个字：缺津少液是大事儿

血虚、血瘀和血热这三种血病的症状和治疗方法。血虚因营血不足，主要症状是头晕、面色苍白等，常用四物汤等药方补血；血瘀因血液停滞，主要症状是肿胀疼痛，常用桃红四物汤等药方活血化瘀；血热因热入血分，主要症状是心烦、口渴等，常用泻心汤等药方清热凉血。



7 持续高烧后，吃饼干的孩子死了，喝糖水的孩子活了

人体如何处理水的重要物质——津液。它由脾胃消化吸收，肺肾输布调节，肝三焦参与，是维持生命的重要物质。津液不仅与血液、气一样重要，还遍布全身，参与各种生理活动。了解津液的生成和输布过程，有助于我们认识人体的复杂性，以及治疗疾病时如何从整体出发。



9 身体里的水增加的不只是体重，还有很多病

津液对人体的重要性。人们常感到口渴，但喝水后却仍不解渴，原因在于津液的生成与输布问题。脾和肾在津液的生成中扮演关键角色，脾虚和肾虚都会导致津液不足。治疗津液不足，需滋养津液、益气生津。常用的方剂有增液饮、五汁饮和生脉饮，它们分别针对不同的津液病变情况。



10 黄汗，不是臭男人才会有的汗

中医中关于津液对人体的重要性。通过一个老师讲述自己童年时小镇上流行的热病故事，揭示了因饮食不当导致津液亏损，最终导致孩子死亡的悲剧。这个故事让老师深刻认识到津液的重要性，并提倡在孩子发烧后应以米汤等易消化、滋阴的食物为主，避免给脾胃造成负担。同时，还介绍了增液汤等药方，用于治疗急性热病或热邪耗伤津液的症状。



第5章 做自己最好的医生

水液在人体内停留的情况，称之为“水气”。书中详细解释了水在体内的不同形式，如风水、皮水等，并详细描述了它们各自的症状和治疗方法。风水是因为风邪入侵，导致关节疼痛、怕风等症状；皮水则是水分在皮肤下面聚集，导致全身浮肿。文中还提到了治疗这两种病症的中药方剂，如防己黄芪汤、越婢加术汤等，并对使用这些方剂时需要注意的事项进行了说明。



1 如果你妈再说你懒，你就回她：这叫气虚

人体内的“里水”问题，它指的是不应该存在的多余水分，如脏腑水、正水和石水等。这些水分可能导致身体浮肿、心阳虚弱、肝经湿寒、胁下腹痛等症状。中医认为，治疗这些病症需要根据具体症状进行综合辨证，而非单一治疗方法。文中还举例了哮喘病例，说明了中医如何通过食疗等方法治疗疾病。



2 很多奇怪的症状，原因都是气虚

人体出汗后不宜立即洗澡的原因。出汗时毛孔打开，若此时洗澡，水会通过毛孔进入体内，导致经络热郁、营气郁热，进而引发身体肿、发热、口渴等症状，甚至可能导致关节炎、皮肤干燥起皮、恶疮等问题。中医建议使用黄芪芍药桂酒汤或桂枝加黄芪汤进行调理，并在服用药物后喝热粥微微出汗，以泻掉经络湿热。出汗后立即洗澡并非养生，而是可能导致疾病的治疗。



3 阴阳虚实，一张图秒懂

5 怕冷的都需要壮阳，不分男女老少

“气虚”这一中医概念，指出它体现了人的体质特征，如懒惰、怕冷、怕风等。文中对比了气虚与气足的行为特征，如气虚者懒散、意志消沉，气足者精力旺盛。文章进一步解释了气虚与脾虚的关系，指出脾虚是气虚的根源，并从脾胃入手进行调理。此外，还提到了气虚者的舌头表现，以及气虚可能伴随的其他症状。



6 胖子有很多悲惨的故事，比如又胖又冷

气虚症状在日常生活中容易被忽视的问题，通过一个患者治疗眼疾的案例，展示了中医诊断和治疗气虚的方法。案例中，患者坚持没有气虚症状，但最终通过补中益气丸治愈了眼疾，表明了气虚症状的隐蔽性和治疗的重要性。同时，文中还列举了其他气虚症状，如遗精、阴冷、梦交等，并介绍了桂枝龙骨牡蛎汤等治疗方法，强调了中医治未病的重要性。



7 不省心的“大姨妈”

中医中阴阳虚实的基本概念，通过舌质红的现象区分实热和虚热，指出牛黄解毒丸适用于实热证，而对于虚热即阴虚则需增补阴液。通过比喻锅中的水和水的温度，解释了阴阳的关系，强调了阴阳互根的中医理念。文中还介绍了阴虚引起的慢性咽炎的治疗方法“镇阴煎”，并强调了阴阳平衡在中医治疗中的重要性。



8 央视是同一首歌，我们是同一剂药方

阴虚可能会引起的各种慢性病和身体不适，如痘痘、眼袋、口腔溃疡等。阴虚是由于人体阴阳失衡，阴液不足，导致阳气上浮，出现“虚火上炎”的症状。治疗阴虚不能单纯泻火，而应补充阴液。文中还介绍了阴虚与实火的区别，以及如何通过中药方剂和六味地黄丸来调理阴虚。



9 千年古方让你不做“湿人”，告别神经症

阳虚的概念和症状，如怕冷、尿频、胃寒等，解释了中医认为阳虚是阳少了，但不是阴多了。阐述了补肾气的重要性，以肾气丸为例，说明了其成分和作用原理。同时，也提到了其他可以改善阳虚症状的药物，如温胃舒颗粒和附子理中丸。最后，提醒了有一种冷是吃药也无济于事的。



10 用除湿的方法治疗咳嗽和小朋友“装病”

作者在年轻时因阳虚导致的怕冷症状，特别是在冬天下半身长冻疮的痛苦经历。大学期间，作者对这种奇痒难耐的冻疮深感困扰，但通过坚持和吃美食来支撑自己度过难关。作者在学中医后，了解到自己的体质属于阴寒，需要服用四逆汤等中药治疗。文中详细介绍了四逆汤的成分、药理作用和附子的毒性及安全性，并提及了另一个方剂当归四逆汤的疗效。作者强调中医辨证论治的重要性，并呼吁大家了解中药的真实情况。



说医不二