书籍介绍
在现代社会，焦虑已成为一种普遍存在的情绪，影响着我们的工作和生活。而《内在成长》正是为了帮助读者摆脱焦虑的困扰，实现内心的平静和自由而作。作者从心理学角度出发，揭示了焦虑的根源，并提出了调整心态、管理情绪、改变思维模式等策略，帮助我们找到属于自己的美好生活。
作者简介
塔玛·琼斯基，美国著名临床精神医学博士，致力于青少年及成年人心理焦虑症状的克服。作为美国心理学会会员，她创立了“滨州儿童强迫症与焦虑中心”，并在《福布斯》、《纽约时报》等媒体上频繁露面。同时，她在《赫芬顿邮报》和《今日心理学》开设专栏，传播心理学知识。
推荐理由
《内在成长》这本书通过深入剖析焦虑情绪的成因，提出了多种实用的应对策略，帮助我们学会调整心态，更好地掌控生活。书中结合心理学、认知行为疗法等理论，以及丰富的案例分析，为我们提供了一套全面、系统的应对焦虑的方法论。对于在快节奏生活中感到焦虑、压力的人群来说，这是一本极具启发性和实用价值的读物。
适合哪些人读
适合以下人群阅读：
1. 经常感到焦虑、压力，想要改善情绪状态的人群
2. 遇到困难和挑战，需要调整心态和应对策略的人群
3. 对心理学、认知行为疗法等心理学科感兴趣的读者
4. 想要提高生活质量，追求内心平和的读者。
2. 遇到困难和挑战，需要调整心态和应对策略的人群
3. 对心理学、认知行为疗法等心理学科感兴趣的读者
4. 想要提高生活质量，追求内心平和的读者。
书籍脑图
目录
用户评论
虎头蛇尾，随便看看，如果能保持前面的水准可以五星
一本看了目录就不需要翻下去读的书。读到一半，顿感鸡汤扑面，实在没有办法说服自己读下去。
一般般
读过一遍受到一定启发，以后再遇到拖延，自我怀疑等负面情绪时，可以专门读书中对应的章节，相信自己能够慢慢走出负面情绪，回归正常生活。
2019-9-6
硬挺着读完…文笔或者翻译实在不太行，内容略鸡汤，有些有帮助的东西被埋没在了大量废话之中
内容挺好的，稍有些冗长，翻译有些拉后腿
真正的理解自我，是创造一个不受恐惧和限制的人生。如此一来，你才能想象如何发展成长、蓬勃壮大。
内在成长是一件需要终身练习的事。这件事中尤其重要的是，明白发生在自己身上的遭遇，本来没有好坏，是想法决定了它的好坏。只有从感觉中抽离出来，才不会耽于焦虑和情绪无法面对和行动。普鲁斯特有句“就让料峭春风为一早等在门口的彩蝶吹开第一朵玫瑰”，内在成长也是，你只是专注地去做那只彩蝶，玫瑰会在不经意间为你盛开。
书籍解析
立即阅读