你的幸福曲线

最大的收获是：幸福感除了健康和收入这两个独立因素以为，其他都是与他人有关的，譬如良好的婚姻和亲子关系，同事关系、朋友关系以及社会关系。 另一个收获是：中年危机是一个伪命题。 书中介绍的帮助人们度过中年时可能会遇到的困难的方式和策略，与自己目前采取的方法和策略非常类似： 与自己和解、调整自己的预期、注重家庭关系、积极储蓄和学习、注重饮食和锻炼、工作上寻求稳定、学会等待（让时间帮助自己）。

听书听完的，主要讲了中年危机是真实存在的，不是臆想出来的产物，主要原因是年轻时盲目乐观，中年看清真相(・●・)，老年接受真相，而且衰老让人情绪更稳定，晚年生活氛围更宽松，这些都形成了U形的幸福曲线。 我觉得还有两点生活负担和工作核心技能的培养这种痛点没有触及，毕竟想要成为例外避免掉入中年危机的参考道路才是大家所关注的。

不是很理解为什么那么多打三星的，不论这本书介绍的应对策略有多大效果，总归是给早早步入中年危机的绝望者以很大希望。

公司大学听书版。讲的是中年危机，U型幸福曲线会在40-55左右年龄达到谷底，之后触底反弹。这个现象不仅存在于人类，猩猩也有。原因是年轻时大多无脑乐观偏见，屡次受挫后幸福感不断降低，之后大脑修正降低预期，谨慎乐观，迎来不断攀升的幸福感。

在中年焦虑不断提前的年代，读这本书很合适

把生命中所有的时间都花在那些让我觉得最有价值的人和事情上。

很多痛苦来自于错误的预期：比如觉得aging因为身体机能下降一定是很痛苦的过程，比如觉得自己最好的年华已经过去。 所以能提前“预知”一些未来也挺好的。我们可以在自己因为本能而进行悲观预测的时候提醒自己：嘿，不要这样想，未来会好的。

35岁以后人生确实会变得很惨很惨，但50岁以后我们又会越来越幸福

中年是第二个青春期