健身教练从不外传的肌力训练法

整本书充满了作者令人尴尬的艺术照，内容也像攒出来的………

主要针对男士，还有就是以机械为主。

标题党，花20分钟能翻完的书。 只教动作，而不是说明每个动作的重点发力肌肉意义不大，新手还是会错误地发力。

我只想知道一个自恋的瘦弱男，到底哪里来的自信整天放自己傻逼艺术照来讲肌肉锻炼。

作者附上了自己的动作照片，但是动作的细节描述的并不到位，只能算是进健身房的基础读物，动作内容也比较基础，也没有介绍具体的训练计划和训练方法

插图全是作者的傻逼样子，正书内容全浮于健身表面没有深入研究。