书籍介绍
膝关节受伤是运动伤痛与劳损伤痛中最常见的疾患，发病率高达60%。现在，不仅仅是老年人，越来越多年轻人也提前加入了“膝痛一族”。本书为膝关节保健、功能性训练与术后康复实用手册，可以有效减少膝关节受伤，延长你的膝关节使用寿命。是运动者不可多得的有效护膝指南！
作者以亲身经历写成这本全面介绍膝关节伤病预防和膝关节手术后康复训练的著作，也是首次训练专家与运动医学专家跨学科研究的鼎力之作。既有运动医学的专业，又有康复与功能训练内容的易学易懂特点，读者自学即可完成膝关节康复训练。康复训练不借助复杂器械，在家自助式完成，即可达到膝关节全功能康复的目的。
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用户评论
首先去医院确认膝痛原因！根据自身实际情况，结合本书，制定个性化的康复方案，并坚持下去！
原来后半本都是我医生写的，一定要支持下呀！！
写得很详细，项目也很多，如果做一下分级，针对不同的情况就更好了。
全书很细致，针对性强，可按章习之
有参考性。靠墙静蹲如今有争议。部分照片中示范者没有注意到自己整条脊柱保持中立位（主要是颈椎段）。
一般般，帮助不大
还好吧，有些东西可以参考下。不过这书编得有点乱，重复的东西很多。一些拉伸和运动时需要注意的细节都没有，容易自己做错。
初看并不喜欢，韧带拉伤以后认真对待确实是不错的书。