躺在床上锻炼身体

这是一本让人保持年轻态的书。本书介绍的运动方法，由经典案例提炼而来，经美国的桑福德·班尼特先生改良后推广，实用性强，30多组练习全方位拉伸，放松身体肌肉。不仅适用于腰腹部等肌肉锻炼，而且对腿部、劲部、肺部、脸部等部位的肌肉锻炼，都有明显的效果。 通过阅读本书，可以教给你一种躺在床上就能轻松舒服地进行的锻炼方法。此锻炼方法，可以让您永葆年轻姿态，留住健康，留住青春。 本书图文并茂，让锻炼过程视觉化，让锻炼方法更易理解、学习和模仿，让锻炼简单易行，一学即会。这种锻炼方法不分年龄性别，不用投入大量金钱，达到自己就是健身教练的目的。 桑福德·班尼特，1912年长居于加利福尼亚州旧金山。爱旅行、爱摄影，喜爱运动、健身，是国际健康保养领域的先驱，知名的健身学家。曾出版多种健身类入门读物，均获得畅销，深受读者喜爱，如《躺在床上锻炼身体》等。