书籍介绍
如果你也遇到这些状况：
身边好友陆续脱单，感受到了“单身危机”？
一直没找到完美意中人，担心自己孤独终老？
约会相亲屡遭失败，怀疑是自己不够好？
明明不爱对方了，却因为害怕单身不敢提分手？
分手后心灰意冷，觉得自己再也不会遇到喜欢的人了？
泰茲博士将成为你的出色向导，教你采用基于正念的认知疗法、行为激活疗法等，帮你“对症下药”，拨开情绪的阴霾，学会：
———对抗消极情绪
———告别“反刍”和“后悔”
——— 摆脱孤独感
———创造愉悦和控制感
———建立持久的亲密关系
———获得自我认同
不要让单身成为你情绪低落、生活糟糕的缘由，也不要让下坠螺旋式的焦虑拉低你的生活质量。
愿你拥有让自己快乐的能力和勇气，
以自己喜欢的方式过一生，心无障碍，幸福自来。
詹妮弗.泰茲（Jennifer L. Taitz，Psy.D., A.B.P.P.） 心理学博士、美国职业心理学委员会认证心理学家。 作为一名持证临床心理学家，她的专业方向是以实证为基础的治疗。她还曾获得过认知行为和辩证行为治疗（CBT和DBT）的委员会认证，是一个致力于提供专业咨询的心理学家。 她是《驾驭情绪的力量：终结情绪性饮食》的作者，这本书获得了行为和认知治疗协会的荣誉印章。多年来，在帮助来访者学会用正念对待自己和他人的过程中，泰茲博士越发意识到，流行的约会书籍缺乏心理学事实，这也让她萌生了写本书的念头。作者同时也担任加州大学洛杉矶分校精神病学院临床导师，曾以优异成绩毕业于纽约大学，并在叶史瓦大学获得心理学博士学位；认证认知行为临床心理师，持证辩证行为治疗师；致力于教人们以验证有效的方法提高自己的生活质量，帮助他们戒除有损快乐获得能力的旧习。...
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用户评论
少讲点例子就好了。很好的题材，内容却看不下去。就记得正念是很好的疗法
没能实现的幻想，就像刻板印象一样，都只是想法。
更像是讲处理负面情绪的。接纳自己的感觉/给予很重要/关注对生活的投入而不是所取得的成果。
找个时间再看一遍，讨论孤独并不能缓解孤独，以自己的价值观来行动，专注当下，不要让过去或未来的焦虑所影响，在改变世界前先改变自己吧
介绍了正念，也说了单身时的好，也没有否定非单身不好。
等我悲伤我再来读吧HAHAHA
说实话，是被书籍名称吸引过来看的，但实际读下来，美国人的“single”和中国人的“单身”，还真的很不一样！！把书读完后，没学会如何单身快乐，反倒是学会了一些应对生活中恼火事儿的解决方法。总体就是看重自己的心情，对自己好一点，只要想干就付诸行动！
作为通勤读物，打发下时间是挺不错的，但如果一直读超过半个钟就会很明显不耐烦了额。。
文不对题
标题党
心灵鸡汤汇总大全
解放思想，拒绝反刍
一本接纳自我的指南。
作者是心理医生，提供了不少案例，读下来比较轻松。不过书里的观点也都是老生常谈了。
活在当下，减少反刍。