书籍介绍
失眠是病吗？
失眠了，数羊、喝牛奶有用吗？
30年来，失眠界流传这样一个研究成果，哈佛大学研究员写给想睡却睡不着的你
治疗失眠
最好的办法是：找到并直面，那个无法面对的自己！
系列图书销量100万册，畅销近30年
有过失眠经历的人，都会大喊：我就是这样啊！
大家都知道抛弃妻子是不道德的，抛弃孩子是触犯法律的，那么抛弃自己是什么罪呢？自我抛弃是比以上说那些例子更严重的罪恶，我们却总像抛弃亲人、恋人一样抛弃自己，毫不顾及自己的情感还浑然不知。而因为无法坦然面对真实的自己，我们在深夜一再无法入眠，如加藤谛三说，每次失眠背后，都有一个我们无法面对的自己。
在这本书中，哈佛心理导师加藤谛三用专业的心理学分析，帮你排解焦虑、抑郁、不安、懊恼等等坏情绪，引导你寻找失眠背后的自己，进而改善自己，迎接更好的自己。
加藤谛三
日本知名心理学家，哈佛大学研究所研究员，早稻田大学客座教授，日本精神卫生学会理事。工业咨询协会理事。
他的多部作品入选日本“生活的智慧”丛书，擅长从心理学的视角剖析现代人的内心世界，是普通民众看得懂也喜欢看的心理学自助书。
著有《我们为何如此不安》、《你累了吗》、《不高兴的生活艺术》、《勇敢做自己》、《别找借口啦！一瞬间改变，成就无限》等书。
目录
用户评论
这本书，有没有用我持保留意见。但是，写的真的很温柔。失眠的人除了导致失眠的烦恼，还有失眠本身带来的焦虑，作者真的是在关心他人。于我来说真是莫大的关怀，至今学不会怎么爱自己，却从一本书里感觉到了爱，看哭了。推荐。
偶尔看看 道理还是对的
好书，其实不是写失眠，写的是：找到自己的结
这本书几乎写到了所有导致失眠的原因，如性格、缺少足够的安全感、自卑、获得他人认可、执念、匮乏与不安等。
看完这本书我对作者加藤谛三很好奇，一个人要经历多少艰辛，体会多少自我觉察，努力做出多少改变，才能够写出如此温柔，如此通俗，又如此深刻的书。
这不是一本教你如何睡的香的书，而是一本让你重新认识自己，觉知问题，并思考如何开始慢慢改变的书。
很久没看这类身心灵书目了，真已经过了那阵用身心灵解惑的阶段，就算经历了整宿未眠后凌晨的顿悟，依然不能解决认床问题呀～
篇幅短小，带你分析导致失眠的真正心理因素，全书循序渐进，大学城图书馆一下午看完。读到被戳中的地方就控制不住的流泪，失眠是源于自卑，认为世界都是与自己敌对的，根源在于从小没有可以让自己交付全部、感到安心的人，没有获得足够的关爱。失眠的时候应该好好分析那个真实的自己，跟她对话，知道她真正的诉求。
个人觉得内容大概在三星的样子，但是封面太美，加一个星！
以失眠这个话题开始的人生鸡汤合集
不要自卑，不要优越，不要勉强自己，对自己好点吧！！！
没有深度和系统