书籍介绍
在信息爆炸的时代，我们如何能在繁杂的事务中保持专注，提高工作效率？又该如何调整认知负荷，避免精疲力竭？本书《精进3》邀请你踏上一场自我提升的旅程，它将揭示大脑运作的秘密，教你如何优化注意力，理解并管理认知资源。同时，它还将启发你挖掘内心深处的动力，培养真正的内在动机，从而在生活和工作中找到属于自己的独特定位，实现个人价值的最大化。
作者简介
采铜, 浙江大学心理学的博士，也是一位知名的思维方法研究者。他以其独特的视角和深入的研究，在《精进》系列作品中展现了深刻的思考和独到的见解，深受读者喜爱。他的个人公众号“采铜的创想世界”是他与读者交流思想的重要平台。因其对知识的严谨态度和理想主义的热情，他曾荣获“亚马逊新锐作家”的美誉。尤为显著的是，他的代表作《精进》在市场上取得了巨大成功，屡次荣登各大图书销售排行榜的冠军宝座，赢得了广大读者的高度认可和赞赏。
推荐理由
《精进3：找到你的潜在生态位》一书深度探讨了提升专注力、调整认知负荷、挖掘内在动机、习得智慧、构建知识体系、高效学习和行动策略等多方面内容，旨在帮助读者在快节奏的现代生活中找到个人成长与成功的路径。它结合心理学原理、生活案例和个人经验，为寻求自我提升、优化工作学习方法以及应对复杂社会挑战的人们提供了实用且富有启发性的指导。无论是学生、职场人士还是终身学习者，都能从中受益。
适合哪些人读
寻求专注力提升的学生和职场人士
希望提高学习与工作效率的终身学习者
对心理学原理和自我成长感兴趣的读者
面临工作压力、想要调整认知负荷的人群
寻找内在动力和人生目标的探索者。
希望提高学习与工作效率的终身学习者
对心理学原理和自我成长感兴趣的读者
面临工作压力、想要调整认知负荷的人群
寻找内在动力和人生目标的探索者。
书籍脑图
目录
用户评论
得到APP每天听本书分享：作者采铜认为：在这个适者生存的世界上，我们不需要成为整个生态系统里最强的捕食者；我们只需要找到属于自己的生态位，适应身边的小环境。为了做到这件事，我们需要在两个大方向上培养自己的能力。首先，我们要理解我们身边的环境。在这个方向上，采铜建议我们用“向下聚焦法”提高我们对特定信息的敏感度，再用“扫雷读书法”和“中间转换创作法”降低我们的认知负担，从而有效地处理信息。在理解环境的基础上，一个适者还要做到适应环境。为了适应环境，采铜建议我们首先要把思维模型从“寻找”切换到“创造”。接下来，你可以尝试用“先进先出原则”克服拖延症，保持行动的节奏。最后，你还需要从他人的需求里寻找机会。只有做到了这一点，你才算找到了属于自己的生态位，成为一名合格的适者。
打着心理学招牌的成功学，其实就是鸡汤，不过关键问题是鸡汤之所以是鸡汤只是看上去励志，而本书还像模像样的给了个实践的机会，感觉给我这样的普通人还是做不到
【2022第7本】确实读起来没有精进1收获那么多，相比之下精进1干货更加密集，语言也更加洗练。分享一下读这本的收获:1.注意力涣散意味着我们无法聚焦在那些真正有价值的信息上，长期来看将大大降低我们的竞争力和幸福感。2.做事如果只靠外在动机驱使，滑坡谬误就会常见。3.内在动机驱使下的人会把失败当做机会。4.分散学习，多次调取，逐步强化:每天只学那么一点，在每天的其他时间里，我们其实是在潜意识里消化这些知识的(所以教师不用太焦虑教学进度呀)
2022.3.20 微信读书版本
学习与精进的好作品，从中了解个人在思考与行动中存在的不足，从而有针对性地改进自我。
一本书只要读完对自己有帮助，就是不错的书！这本书里总结的科学学习法则和高效学习技巧无论对工作，生活还是娃的学习教育还是有不少帮助的！特别是当中提到的对先进先出，不同于以往的优先排序法，感同身受！
没前两本好，啰嗦。
没有精进1收货大
因为1知道作者、干货还挺多，到这一本就水分有点多了…
把精进 1-3 连在一起读一遍，本身就是精进的过程。
书籍解析
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