内在觉察

书中给了大量贴近生活的例子告诉我们觉察的重要性。以及针对很多常见的心理问题给予了讨论和答疑。让我比较有启发的是:我爸他经常对外人战战兢兢，回到家大发脾气，原来是因为他内心其实很脆弱，希望通过这种方式获得掌控感。还提到了一些权力和爱的转换关系，让我想到了一部动漫里的女人因爱生恨的故事。这是一本值得翻看的书。但是书中没提到的是，觉察到了问题，知道了道理还只是成功改变的第一步，我在面对他人的回应时，会忍不住多想对方是不是觉得我哪里做的不好，这其实是内在自我的价值不稳定，所以才会向外寻求认可和答案，改变这种思维模式需要不断地多交往，多确认对方是怎么想的，用当下的现实改变过去的记忆。

如同看了本纸质版的深夜电台。

“做人要有底线，愿你能拥有被“讨厌”的勇气。”

3.5吧，书简介说是治愈之书，讲在当下社会中不同关系中的普遍问题，序也讲的比较玄幻，存在性不安，拥抱我们的不安之类的：「本书将从“症状”入手，去认识关系带来的伤害如何在个人身上呈现，以及应该怎样避免伤害循环的发生」。书的内容是作者作为心理咨询师的资讯案例，（其实看得人挺压抑的，因为书中的很多案例都能对应上我曾经的心灵创伤😂 ）不过啊，书中几乎把所有症结就归结于童年的创伤！！虽然也不是不行吧，但是这不免有些狭隘，毕竟问题背后的成因太多了。书中给我惊喜的地方在于对「自恋」的解读，比如“觉得要为一切负责的意识其实属于自恋的范畴”“如果过度考虑对方，你会不自觉地认为自己应该照顾别人，甚至要为对方的情绪负责”，哈哈原来我曾经也是个自恋的人呀。全书中最后一句话说的特别对：做人要有底线！

有很多和自身经历相似的案例，很容易读懂，也很容易共情。我们现在对亲密关系、人际交往、工作的态度都是小时候家庭关系的反映，在读到“每个孩子曾经都有一颗拯救父母的心”和“独立的假象”的时候，作者写的话让我眼泪哗哗往下掉，我明知道现阶段深层的焦虑源于父母，却无可奈何，能做的是不断告诉自己“放过自己，拥抱更好的生活”

比较浅，适合推荐给家里亲戚阅读

有点同一主题不同的小短文拼凑的感觉，整体的层次感和关联性不是太强。人生成长两个很重要的主旨，要向内察觉、接受自己，而其中很重要的方式就是审视自己的童年。做一个忠于自己的人。