书籍介绍
当今年轻人普遍需要面对的一个问题是，他们既不能接纳种种现实，又难以做到坦然放下，从而陷入纠结和焦虑，也就是本书所要讲述的自我内耗。作者从自身经历和咨询实例两方面讲述自我内耗的内容，并且提出一些切实可行的方法帮助读者走出自己的心理困境，力求帮助当下的年轻人摆脱内耗的心理状态。
若杉，原名方雪，心理咨询师，开设公众号“若杉生活”撰写心理学科普文章，文章曾先后被《人民日报》、新华网、壹心理网等多家媒体转载，已出版《阅己：做自己的心理顾问》。2019年，在北京开设心理咨询工作室，累计咨询时长超过3000小时。
目录
用户评论
不是实用性的文章，更倾向于散文。读起来是顺畅的。。对于最近内心严重焦虑的我，还是很受用的。
文风低幼（不是指责作者就得背锅，这更倾向一种客观结果），自行脱水
现在的书，几乎都是这样的风格，一个集各种经典书籍和各种鸡汤的合集，随意翻阅尚可，但是成不了经典
通俗易懂
不如冥想
如果梦想本身都是摇摆的，那在当下的生活里陷入迷茫，几乎是必然的
看这书的时候可能觉得有点道理，因为我们有选择的吸收对我们有帮助的观点。但因为分析不深入，甚至有隐隐矛盾的观点，又没有对这种矛盾做更进一步的剖析，比如是需要有目标还是最好别专注目标，所以对读者习惯的养成怕没太多帮助。我们迷惑，往往就是生活里遇到了边界性的问题，或者根本就是矛盾的问题
读起来很轻松，就像在和一个朋友聊天，听听他知道的故事和建议。
好读的心理学日常读物，有案例有分析还有解决方法。很多道理早就烂熟于胸，但是通篇读下来竟有一个意外收获就是不断回忆起了25岁前的人生，仿佛是在回忆另一个人的人生啊，真是感慨。
书名很吸引人，讲了一遍又一遍的简单道理，到底是懂了很多到道理还是没过好，还是没懂道理所以也过不好，没有解决更深层次的问题，符合社会发展当下的困境需求，也引用了不少别的情绪处理和问题解决的理论，更像一本不够深度的综述，不能算是一本好书，但是当下可以快速有所得