这书能让你戒烟

1.要搞清楚抽烟并不能带来实质价值，也不能满足我们的真正需求，反而我们一直在被香烟所奴役，消耗着自己的健康和金钱。 2.意志力戒烟法远没有这本“心理疏导书”有用，必须打心底里认识到吸烟百害无一利，且具有“负外部性” 3.戒烟原来真的不难，从一天20根打不住到10天一根烟都没抽，我做的就只有做出戒烟决定并坚持它。

就是一个道理反复讲，达到洗脑的效果。

终于看完了，老实说这是一本烂书，作者自己当它是个宝，反复宣传。作者要说的东西其实几页纸就能写完，但他愣是通过车轱辘话来回说、换标题、不停注水，写成了一本书。作者水平并不高，就是普通人，废话篓子，有些时候也会自我矛盾，能看完是需要忍耐的。后来我换了个观点，那就是当它不是书，是药，简单的观点你印象不深刻，我就说一百遍，一千遍，让你反复洗脑到吐，他的目的就达到了，药就起效果了。我是真的宁愿戒烟也不想看这本书了，同时，这本书也拓宽了我对书的认知，废话篓子发神经写了一本书，没想到还挺有效。

“记住，吸烟不能解决空虚，吸烟才是造成空虚的罪魁祸首！”这本书可以给吸烟者洗洗脑，确实会有戒烟不被动的感觉，而且向往戒烟，这样就没什么痛苦感了。

以洗脑对抗洗脑，洗脑成功就戒烟成功，洗脑不成功就。。。再来一遍

吸烟是一种被洗脑，放弃/戒断是一种主动的被洗脑。其实洗脑都是自愿的，所以我在选择戒断的那一刻我就选择了这样的一种洗脑。不过，在选择那一刻，我就已经成功了。（同理所有的所谓的坏事都可以这样被洗脑...以及这书作者如果不啰啰嗦嗦的一大堆也许还真没法好好让你自我洗脑啊……）

自己没有吸烟的经历，只是刷评论时无意中看到这本神奇的书，就看了下思维导图框架。感觉也没什么特别出彩的内容。思想的转变才能产生行为的变化。可能书的意思就是放下执念（不再对戒烟吸烟有一点兴趣），就像失恋的时候那种痛苦的执念，等你觉得一切都没什么意思，完全不放在心上了，自然也就放下了。戒烟的本质可能也在戒烟者觉得抽烟可真没意思啊。

看完又推给爸爸看了

樊登，戒烟靠的不是意志力。首先知道自己为什么要抽烟，其次就是要知道抽烟的坏处和不抽烟的好处，让身边的人经常鼓励自己，养成良好循环。

晚上发现弟弟抽电子烟，半夜睡不着，找戒烟的办法，半夜一点多开始看，现在3:34看了47%，希望都能努努力，老爹和弟弟一定要摆脱尼古丁！！——————5:33，我读完了，好困，补个觉找老爹聊聊。