书籍介绍
想要的太多，但人生有限。考个更好的学校，换个更酷的工作，挣更多钱，再瘦5斤，变得更美，去想去的地方……所有的成就感，不过是源于离自己希望的样子更近了一点。但在这个信息纷繁的社交网络时代，人们感受到的是越来越多的慌乱、无效和不自由：往往特别急于改变，却又始终一动不动。这些问题与时间相关，但并非管好时间就能一劳永逸。
精进之路，你需要的是正确的习惯，而非盲目的控制。自律训练达人纪元经过对数千人的咨询和一对一辅导，在书中提供了一套行之有效的自律习惯养成训练，帮助你打通内在的心理关节，给出直达行动的效率清单，实现从“知道”到“做到”。
每一天，都有人在飞速成长。你要做的不是焦虑、追赶，而是找到最适合自己的状态，从容前行。顺势而为，才是对时间最好的尊重。希望这本书能帮你改变自己，打败借口，抵达自由。
畅销书《哪有没时间这回事》作者，自律帮创始人。毕业于中国科学院心理研究所，先后创立早期的鸟儿社群、水果捞学习及享学社，12年教育培训，11年时间管理实践，优化时间表超过25000张，平均为每人每周节省13.7小时。
目录
用户评论
自律就是在“想做”和“应该做”之间选择后者，因此会控制、会延迟满足、会逼自己早起。技巧和工具有一部分辅助作用，最重要的其实还是你的目标和内驱力。这很难，得找一下。
看1就够了！
相见恨晚，我将用这一生践行早睡早起晨练平衡。
邀请了纪元老师来分享~
这本书的主题是自律，纪元重新解释「自律」这个词，比不是你之前所想的那样。其次看到这本书包含着过去办自律帮和心理学专业的深深的味道，最让人信服的无非是对于改变的认知，所谓习惯只不过是一个概率问题。
算是实操指南吧
看一感觉有很多实用技能和启示，2感觉都是理论和空话，车轱辘话来回说，没有可以实操的东西。而且好多口吻都是“自律者”，让我感觉我不是那么“高尚”的人。
三句话也可以成书
1小时翻完。为了改变二十多年的恶习：熬夜。 改变要转化为具体明确的行动，所以双闹钟法早起。书里没有说到如何早睡，纪元老师的课里有讲的。
多抓鱼凑单买的书，是会被书名耽误的书2333说理部分超乎意料，约拿情结这个概念蛮有意思的，23年新年第一本