书籍 女性养生三步走的封面

女性养生三步走

罗大伦

出版时间

2018-12-31

ISBN

9787559618214

评分

★★★★★
书籍介绍

女性养生可以分为三步:

第一步 疏肝气

女性绝大多数疾病都是肝气郁结造成的,原因是压力大,爱生气,总憋屈,时间一长自然就憋出了病。肝气郁结,会由内而外、全面地损害女性的健康,所以,女性养生,疏肝气是头等大事。

第二步 养阴血

女性是靠血来滋养的,血液一亏,百病丛生。由于月经、流产和分娩等很容易耗伤阴血,所以女性血虚和瘀血的情况非常普遍,这是造成许多妇科疾病的另一大原因。遇到这种情况,就可以通过补血和活血化瘀来治疗。

第三步 修心性

很多女性患病并不是因为身体,而是因为心性。其实,肝气郁结很大一部分原因就在于心性不够宽广,遇事想不开,爱钻牛角尖。古人说:“祸福无门,唯人自召。”疾病也是一样,如果您心性好,站得高,看得远,想得开,活得透,肝气调和畅达,正气内存,疾病就不会找上您。

罗大伦,北京中医药大学中医诊断学博士,中国中医科学院博士后,CCTV《百家讲坛》特邀嘉宾,曾任北京电视台科教频道《养生堂》主编。

先后著有《中医祖传的那点儿东西1》《中医祖传的那点儿东西2》《阴阳一调百病消》《让孩子不发烧,不咳嗽,不积食》,以及《图解舌诊》等养生畅销书。

目录
第1章 学会自我诊断,自己帮助自己
1. 最好的保健医生,其实只能是自己 2
2. 女性养生分三类,您是哪一类 4
3. 懂中医,山药是灵丹;不懂,人参也是毒药 7
4. 自我诊断,关键记住这四点 10

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用户评论
受益匪浅。之后会再读一读其他的书,先试试泡脚的效果。
可以给8.5分,作为入门书可太棒了,建议女性都可以看看(感兴趣的话)……
修出好的心性才是养生的正途
还行吧
1罗大伦博士科普得挺漂亮的,我从中学到了很多照顾老妈的方子和心身疾病的案例 2罗博士的哲学和宗教素养只是一个业务爱好者水平却可以给大众科普,只能说人文艺术素质教育的缺失太可怕了。 3九偏一罗大伦博士的理想主义让人钦佩,希望罗博士不要有幻灭那一天
疏肝理气,修养心性。值得阅读。
嗯,白话文,翻阅相对快一点
十个女生九个血亏,这跟女生的生理周期有很大的关系。血亏的女生总是萎靡不振,疲乏懒得动弹,脸上少有血色或暗黄,手脚冰凉,健忘失眠。 · 现在女性都已很注重滋补,为了美容养颜、青春永驻,各种补血的方子层出不穷,红枣、枸杞、红糖、龙眼…可一吃就上火,口腔溃疡、咽喉肿痛、脸上长痘,气血还没补上,却又产生了更多的问题,其实是因为忽略了最关键的两个步骤:疏肝养肝与化痰湿瘀血。
药理详实,方法细致。师傅领进门,修行在个人。把他的方子按照自己的身体情况组织起来,形成一个系统的每天可统一操作的比较好,不然太乱了。
我觉得对我这个中医小白来说挺有用的。 中医最高的境界是养生,养生的最高境界是修心。 治病先治肝。中医看病一般会看舌头,看舌质然后判断是否有肝气郁结(舌头尖),有肝火(舌尖发红);瘀血(舌下两条静脉呈紫黑色,舌质上有小斑点,肚脐周围有硬块,脸上分布均匀的雀斑);痰湿(舌苔厚白);湿热(舌苔发黄,月经秽臭);气虚(月经量大),血虚(月经量小),阴虚(舌头发红),阳虚(四季手脚发凉)。 梳理肝气是 解郁汤 口臭是 玫瑰花(疏肝理气)3g+陈皮(行气理气)3g,杏仁露 痛经 酒精棉球塞耳朵