用户评论
作者顾中一昨天在微博上说“男人有钱就可以随便玩女人”是事实。那今天我就打一星以示抗议。
跟着《中国居民膳食指南》好好吃饭
健康
少糖少盐少油。
多喝水。
少吃多餐。控制总热量摄入。
多摄入优质蛋白质和蔬菜水果。
精白面少吃。
复合维生素可以补充，但不可代替健康饮食。
补充维生素D。
每天之前半小时运动。
保证睡眠。
增加维生素B族
对自己的胃不要作
咖啡过量容易骨质疏松
糖和钠过量万恶之源
已读_图书馆借书（有电子书），营养学。
2022.3.2-3.13利用晚间时间，做着笔记读完。科普性极强，趣味性不高
还不如去看微博和视频
为了减肥一天的热量控制在1800kcal