书籍介绍
在当前快节奏的生活中，健康饮食越来越受到人们的关注。然而，面对纷繁复杂的饮食信息，很多人感到无所适从。这本书犹如一位专业的营养师，为读者提供了一份详尽的饮食健康指南，帮助大家走出饮食误区，找到适合自己的健康饮食之道。
推荐理由
《顾中一说:我们到底应该怎么吃?(全新修订版)》是一本全面而实用的饮食健康指南，通过深入浅出的方式，详细解析了日常饮食中的各种营养问题，提供了科学的饮食建议和实用的生活小贴士。书中不仅涵盖了食物选择、烹饪方法、营养补充等多个方面，还针对不同人群的健康需求给出了针对性的建议，旨在帮助读者建立科学的饮食习惯，提高生活质量。
适合哪些人读
适合广大关注健康饮食的人群，包括但不限于以下几类：
1. 关注健康饮食，希望改善自身饮食习惯的普通读者
2. 家庭主妇、主夫，希望为家人提供健康饮食的料理者
3. 运动爱好者，希望通过合理饮食提升运动效果的人群
4. 健康管理从业者，如营养师、健康管理师等
5. 对营养学、饮食健康领域感兴趣的学术研究人员。
2. 家庭主妇、主夫，希望为家人提供健康饮食的料理者
3. 运动爱好者，希望通过合理饮食提升运动效果的人群
4. 健康管理从业者，如营养师、健康管理师等
5. 对营养学、饮食健康领域感兴趣的学术研究人员。
书籍脑图
用户评论
作者顾中一昨天在微博上说“男人有钱就可以随便玩女人”是事实。那今天我就打一星以示抗议。
跟着《中国居民膳食指南》好好吃饭
健康
少糖少盐少油。
多喝水。
少吃多餐。控制总热量摄入。
多摄入优质蛋白质和蔬菜水果。
精白面少吃。
复合维生素可以补充，但不可代替健康饮食。
补充维生素D。
每天之前半小时运动。
保证睡眠。
增加维生素B族
对自己的胃不要作
咖啡过量容易骨质疏松
糖和钠过量万恶之源
已读_图书馆借书（有电子书），营养学。
2022.3.2-3.13利用晚间时间，做着笔记读完。科普性极强，趣味性不高
还不如去看微博和视频
为了减肥一天的热量控制在1800kcal
书籍解析
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