零压人生

在当今快节奏的生活中，压力已成为普遍存在的问题。它不仅影响我们的心理健康，还会对身体健康造成损害。《零压人生》旨在帮助读者了解压力的真相，并提供一系列实用的方法来应对和缓解压力，从而实现身心健康。

米修•斯托罗尼是一位杰出的医学博士，毕业于剑桥大学，曾在剑桥和哈佛大学医学院研究神经眼科和感知神经科学，并在知名期刊发表多篇论文。同时，她也是一位知名作家和演讲者，经常在《伦敦时报》、《卫报》、《福布斯》杂志、BBC广播电台等媒体上发表演讲和接受采访。

《零压人生》是一本综合性的压力管理指南，它深入浅出地分析了压力的成因，并提供了多种应对策略，包括情感调节、压力激素调节、生物钟调节、炎症消除、胰岛素抵抗调节等。书中不仅提供了前沿的改善复原力、精神表现和注意力的方法，而且从神经生物学角度揭示了压力的成因，为读者提供了轻松应对压力的智慧建议。

适合所有希望改善生活质量、提升抗压能力的人群，尤其是以下几类读者： 1. 经常感到压力和焦虑的人
2. 工作压力大，需要有效管理时间的人
3. 关注身心健康，希望提升生活品质的人
4. 心理健康专业人士，寻求新的压力管理理论和实践方法的人。