拜拜吧，小情绪

秋刀鱼会过期，罐头会过期，爱情会过期，梦想也可能会随着时间的变化而变化。你要坚信，你本来就值得被爱♥️

分析了很多。过于理性，其实方法也不麻烦，很多人意识不到自己正处于小情绪状态，只要能自己意识到正在发小情绪，然后想想是什么原因，就事论事，摒弃个人情绪方面原因。看看黑标题就知道整个书的框架与重点了，但是标题下面的正文有时也会提出不错的小办法。

看完了，很好的一本书，烦躁时看了能平复心情

浪费纸

看书确实是应对所有问题最好的解决方法。虽然很快就翻阅完，但焦虑情绪确实得到了有效安抚。

在图书馆随意翻到，直接读完了。这大概是一本里面的道理你都懂、都无数次听过的书籍。可是阅读的时候脑海里回忆了这半年来的心境，还是会有被治愈到的感觉。感觉我大部分时间都是不快乐的，能打破这种状态的人和事是很少的，更何况我又是个“以物喜，以己悲”的人，这半年里，眼睁睁看着自己越来越陷入情绪的牢笼。看这本书最大的收获就是，诚实面对真实的自己，学会表达真实的自己。

不能跟风评 只能说一般般

认真读完发现作者写的还是很详细的，从各种角度分析了可能产生负面情绪的原因和解决方案，方案其实有些笼统，也没有特别具体的分析，有些在表意上略有重复。总的来说，如果是平日里不擅长自我消化处理负面情绪的人，还是非常建议学习一下本书的。