书籍介绍
在当今社会，面对不断变化的生活节奏和压力，许多人都在寻找提升抗压能力的方法。这本书正是为了满足这一需求而创作的，它不仅提供了对抗压能力的科学解释，还通过实际案例和技巧指导，帮助读者学会如何在压力面前保持冷静和坚韧。
作者简介
道格•亨施是一位资深的高管教练、顾问及企业培训师，毕业于宾夕法尼亚大学，获得经济学学士学位，并在天普大学取得教育学硕士学位。被誉为“最有天赋的后生”，由积极心理学之父马丁•塞利格曼赞誉。他与塞利格曼合作创建了一个网站，旨在帮助人们提升心理抗力和幸福感。
推荐理由
《如何成为一个抗压的人》这本书是一本全面、实用的指南，深入探讨了抗压能力的培养和实践方法。它结合了心理学、社会学和个人的真实案例，为读者提供了丰富的知识和实践经验，帮助读者在快节奏、高压力的社会环境中保持心理平衡和健康。
适合哪些人读
适合所有希望提升自身抗压能力的人士，特别是职场人士、学生、家长以及面临生活挑战的普通人。对于那些对心理学、个人成长或自我提升感兴趣的读者来说，这本书尤其具有吸引力。
书籍脑图
目录
用户评论
每天或每周给自己设定小的，可以实现的目标…具有抗压力的人的特质：他们拥有应对任何状况的信心和希望。
1.变通思维。不要老是让自己陷入“二选一”的境地，去寻找其他方案；不要随便给人贴标签或下定义，这是僵化思维的表现。2.成长型思维，而不是“封闭型思维”。在碰到问题时，学着认为这是对自己的挑战，可以让自己学到成长；同时，碰到问题时，想着“我能做什么”，而不是沉浸于问题带给自己的感受和产生的情绪中。3.幻想事情的结果时，不要过于乐观，要做好会碰到困难的心理准备。 这本书逻辑不是很清楚，有前后重复、也有前后矛盾的地方，很多地方都是浅显的讲了，没有深入的展开说。有很多道理和《非暴力沟通》有重合的地方，却没有非暴力沟通讲的好。
因为前段时间一些小事情就让我焦虑失眠，所以找了一些书来看。结果鸡汤文都一个样，果然不应该抱有希望，写了很多，零零碎碎不成章法，最后啥也没进脑子里。看了80%弃了，越到后面越乱。
安于不安
作者知道自己抗压能力不强所以看过很多很多关于这方面的书，所以本书有很多经过检验的tips，但也需要根据个人情况选择合适的方法。比起短期的乐观容易因不符合预期的现实承受痛苦，更愿意去“相信我们最终会胜利的重要性，不论这胜利何时到来。我的乐观是生活总有目标和意义，尽管有时候它被遮盖起来了，但是它总在那里。”重构生活抛给你的一切，在重构中寻找成长和获得成就的机会。
乐观一点…..
平和心态 慢慢来
阅
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