书籍介绍
在复杂多变的人际关系中，我们常常面临各种挑战，如不安全感、冲突和误解。而《关系黑洞》正是为那些渴望改善人际关系、建立健康心理边界的人而写的。这本书不仅仅是一本心理自助指南，它更是一本深刻洞察人性的智慧之书。
作者简介
周慕姿，台湾知名心理咨询师及作家，以其敏锐的洞察力深入探讨人际关系。她的著作《关系黑洞》荣获多项大奖，旨在帮助读者克服关系中的困境，重获主动权。周慕姿以独特的视角引领读者理解自我与他人之间的关系，致力于传播心理学知识。
推荐理由
《关系黑洞》这本书通过深入剖析恋爱关系、家庭关系和个人情绪管理的各个方面，提供了实用的建议和策略，帮助我们理解和修复在人际关系中常常遇到的难题。书中详细分析了焦虑和回避依恋在恋爱关系中的影响，以及家庭中不安全感如何影响父母与孩子的关系。此外，它还强调了建立情绪界限、自我肯定和接受脆弱的重要性，为读者提供了全面而实用的指南。
适合哪些人读
适合所有想要改善个人关系、提高自我认知和情绪管理能力的人。特别是对于正在经历恋爱关系困扰、家庭关系紧张或个人情绪问题的人群，这本书提供了一系列切实可行的解决方案。同时，对于心理咨询师、教育工作者以及任何关注人际关系和心理健康的专业人士来说，本书也是一本不可或缺的参考资料。
书籍脑图
目录
推荐序 探索造成纷扰的依附关系
推荐序 让所有彼此关心的关系，都能被温柔善待
推荐序 爱里的不安，会伤人
作者序 吸走关系中爱与信任的“黑洞”——不安全感
｛Part 1｝ 原来，这样只会把他推得更远——修复你的爱情
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用户评论
父母那段跳过了，其余部分有一些参考价值，尤其是回答了，为什么对亲近的人发脾气
焦虑上瘾是在环境不可控时，让自己心安理得的感受到“尽责”、从而自我感觉良好的工具，它不解决任何问题。戴上滤镜、制造低谷，于是平静就变成了喜悦，所以舒适、所以上瘾。
无论是焦虑型依赖还是回避型依赖，都过于把关系中的情绪看得太重，前者误把关系中的波动的情绪当做安全感来源，过于把自己交付到对方手上，后者把情绪看成洪水猛兽，害怕面对自己与对方的情绪。而作者提到我们要界定情绪界限，同时相信自己的价值与能力，不因谁的要求或期待改变，不因一时的挫折或失败影响。还有坦诚直面自己的情绪，这会帮助我们认识自己，而认识自己是帮助自己变得更好的基础，但“更好”并不意味着“你不好”，反而意味着你很好，意识到追求变得更好。我想这就是这本书告诉我的主旨。
第8章
至少能给高敏感人群一个人建议：要有情绪边界，你不需要为别人的情绪负责，也没人有义务照顾你的情绪
半天看完，特别好的一本书，非常适合我。不像其他心理学著作写得那么学术，举了很多实际的例子，从例子着手分析原因，给出了改进建议，读起来很舒服，容易消化吸收。之前看《亲密关系》看到依恋类型总是没什么感觉，这本书因为是中国人写的就很容易带入自身，学任何东西联系到自己的实际情况就很容易进步。btw，例子中的人名取得都很好听，像是言情小说角色名，作者果然很细腻。当然也不排除对于有些情况的解释我并不完全认同，也是由于无法站在主观角度去感受、分析和评价。
好水，狂灌鸡汤。而且一些方法论完全没做中国本土化处理。很难想象会有人看完了跟自己小孩/父母说“我们偶尔也能出去约会”。
从依恋类型讲起，剖析其背后的本质:问题在于自己，没有安全感与自信心是关键问题。本书为如何解决焦虑，如何培养自己的信念，如何接纳自己的情绪提供了可行到建议，值得一读
书籍解析
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