林文采博士，马来西亚籍华人，美国心理辅导学博士、临床辅导学博士，是一位著名的亲子教育专家。她担任马来西亚萨提亚中心首席导师，中国NLP学院萨提亚首席专业导师。从事心理辅导25年，曾任广播电台心理辅导节目主持人15年。她以美国心理学博士的背景学习萨提亚模式，成为理论与实践并重的萨提亚导师，目前在马来西亚、中国等地进行教学、辅导工作。

正如身体的健康需要物质营养，孩子心灵的成长与心理力量的强大必须获取足够的心理营养。在成长的不同阶段，给足孩子恰当的心理营养，也就给了他一生幸福的底层代码。
本书以“心理营养”理念为基础，通过23个核心主题，如“孩子黏妈妈，怎么办”“孩子不好好吃饭，怎么办”等，层层深入，条分缕析，全方位回答了父母育儿中的常见问题，直指父母育儿的痛点。本书不仅有“道”的启发，更有“术”的指导。作者尤其注重对父母应对方式的指导，通过具体生动的场景、案例，引导父母轻松应对亲子教养中的各种难题。

林文采，马来西亚籍华人，美国心理辅导学博士、临床辅导学博士。著名亲子教育专家，马来西亚萨提亚中心首席导师，中国NLP学院萨提亚首席专业导师。从事辅导25年，担任广播电台心理辅导节目主持人15年。目前在马来西亚、中国等地进行教学、辅导工作。以美国心理学博士的功底学习萨提亚模式，是目前不可多得的理论架构与个案治疗并重的萨提亚导师。

“心理营养”在孩子成长过程中的关键作用不容忽视。作者通过分析上万例个案，发现偏差行为多源于心理营养的缺失。他将人类心理上的五种天性比喻为“五朵金花”，包括爱的能力、连接能力、独立自主能力、价值感和安全感，这些都需要父母通过心理营养来滋养。

具体来说，作者提出了五个方面的心理营养：无条件的接纳、重视、安全感、肯定和模范。他提供了具体的方法，帮助父母为孩子补充这些营养。

在育儿过程中，父母的重要性不言而喻。他们应以身作则，通过自身的行为来教育孩子。孩子会模仿父母的言行举止，因此父母在情绪控制、生活习惯等方面都需要成为榜样。同时，父母应尽量多陪伴孩子，让孩子有机会看到并模仿他们的行为。

书中还分析了孩子的天生气质，包括乐天型、忧郁型、激进型、冷静型和奉献型，并针对不同气质的孩子提出了相应的养育建议。例如，乐天型孩子需要肯定和赞美，忧郁型孩子需要信任和自由，冷静型孩子需要时间和空间，激进型孩子需要培养是非观和同情心，奉献型孩子需要父母的认可和鼓励。

在判断孩子气质类型和给予心理营养方面，文章指出，不能仅凭孩子的情绪表现来确定其天生气质类型，因为孩子的性格发展受多种因素影响。父母应关注孩子的心理营养，而不是只关注问题行为。文章还强调了父母应以孩子能够接受的方式表达爱和认可，了解孩子的天生气质有助于有针对性地进行教育。

此外，文章还讨论了“重要他人”的概念，即那些能给予孩子心理营养的人，以及他们与关系好的人之间的区别。父母和其他“重要他人”在孩子成长过程中的作用不可或缺，他们应共同努力，为孩子提供一个充满爱的环境，助力孩子健康成长。

别册

孩子黏妈妈的现象，指出这并非孩子没出息或妈妈做错了什么，而是因为孩子安全感不足。文章建议家长理解、接纳孩子的行为，通过温和坚定的方式告诉孩子妈妈只是暂时离开，会很快回来。同时，通过渐进式的方法，如每天给予孩子专注的个人时间、和孩子一起回顾小时候的照片等，帮助孩子适应分离，建立安全感。对于安全感不足的孩子，家长要情绪稳定，处理好夫妻关系，并允许孩子独立自主。此外，文章还针对单亲家庭和二胎家庭中的孩子黏妈妈的情况，提供了相应的应对方法。



1　太黏妈妈，怎么办？

父母的教育方式、家庭氛围以及孩子的天生气质对孩子人格形成的重要性。书中指出，孩子被欺负时，父母不能一概而论要求孩子还击，而应根据具体情况决定是否还击或寻求帮助。书中还强调了家长在孩子遇到冲突时应给予适当的引导，让孩子学会自我保护，并在适当的时候表达自己的意见。同时，书中也指出，对于胆小、内向的孩子，家长要有耐心，关注孩子的进步，并鼓励他们勇敢表达自己的想法。对于“熊孩子”和“熊家长”，书中建议家长应教育孩子正确的行为，并在适当的时候阻止不良行为。



2　胆小被欺负，怎么办？

在孩子学习交朋友的过程中，家长可以从三个方面给予适当的支持。首先，家长应采取循序渐进的方法，从引导孩子与一个朋友建立友谊开始，逐步帮助他们融入社交群体。其次，通过多带孩子参与各类朋友聚会，可以创造更多适应新环境的机会，让孩子在实践中学会与人交往。最后，家长应避免过度干预，保持开放和轻松的态度，为孩子的心理成长提供充足的营养。

在帮助孩子融入新环境时，时间的长短与孩子的性格特点有着密切关系。内向的孩子可能需要更多的时间来适应新环境，但这并不意味着他们在社交能力或专注力方面存在问题。家长应当理解和接受孩子的个性，引导他们培养安全意识。随着孩子的自我意识逐渐觉醒，他们会探索自我价值，这是成长过程中的自然现象。

父母在引导孩子成长时，应细心观察孩子的表现，接纳他们的天生气质。同时，要帮助他们在自己擅长的领域发挥优势，并在其他方面进行适当的培养。通过这样的方式，孩子不仅能在熟悉的领域得到自信，也能在新的领域逐渐提升自己。

此外，安全感在人际关系的主动性中扮演着重要角色。家长可以通过肢体接触和语言沟通等方式，帮助孩子建立正确的社交观念。例如，通过拥抱或轻拍孩子的肩膀，可以传递温暖和安全感；通过鼓励和肯定的话语，可以增强孩子的自信心。

在培养孩子的社交能力时，家长还需注意以下几点：

1. 鼓励孩子表达自己的想法和感受，培养他们的沟通能力。
2. 引导孩子学会倾听他人，尊重他人的意见和感受。
3. 教育孩子理解不同的文化背景和社交规范，增强他们的适应能力。
4. 在孩子遇到困难时，给予适当的帮助和指导，让他们学会独立解决问题。

通过这些方法，家长可以帮助孩子更好地融入新环境，建立良好的人际关系。在这个过程中，家长的耐心和理解至关重要，同时也要关注孩子的心理需求，为他们创造一个温馨、和谐的成长环境。

3　不会交朋友，怎么办？

如何帮助孩子面对内向和胆小的性格特点。首先，要正确理解内向和外向是人的天生气质，内向孩子也有自己的优势，如沉稳和周密。对于内向胆小的孩子，要关注他们的每一次努力，给予肯定和赞美。如果内向是后天培养的，可能是由于过度保护或缺乏人际交往方法，需要增强安全感和肯定。对于内向孩子，可以通过参加集体活动和认识开朗的朋友来培养外向元素。此外，要关注孩子对新事物的兴趣，通过提升能力、获得刺激感和快乐来激发兴趣。对于不敢当众发言的孩子，父母要接纳、重视、给予安全感，并通过肯定和赞美来鼓励他们。最后，要关注孩子愤怒情绪背后的原因，通过理解和沟通来解决问题。



4　内向被动不爱表现，怎么办？

许多孩子在成长过程中会遇到的各种问题，如过于依赖母亲、胆小被欺负、不会交朋友、内向不爱表现、不好好吃饭、情绪不稳定等。这些问题都涉及到孩子的心理营养，需要家长给予正确的引导和帮助。书中提供了针对这些问题的解决方案，旨在帮助家长更好地理解和应对孩子的成长挑战。



与渴望联结：每个问题，都是给予心理营养的最佳时机

第一册

孩子不好好吃饭的原因有很多，可能是由于他们在正餐前摄入了过多零食，导致胃口不佳；也可能是孩子在反抗父母的过度控制，尤其是当父母表现出焦虑和紧张时；此外，孩子可能试图通过拒绝吃饭来吸引父母的关注，或是认为吃饭像吃药一样，因为父母过分强调食物的营养而忽略了其味道。为了解决这些问题，父母应调整饮食原则，创造轻松愉快的用餐环境，关注孩子的感受，并灵活处理食物的营养与健康。

在孩子成长过程中，培养良好习惯和安全感至关重要。文章提到，帮助孩子调整睡眠时间、抚触和讲故事都是促进良好睡眠习惯的有效方法。同时，父母还需关注孩子在不同年龄阶段可能出现的问题，如独立性、分离焦虑等，并提供相应的解决方案。重要的是，父母要给予孩子足够的安全感和心理支持，促进其健康成长。

面对孩子磨蹭、拖拉的行为，父母可以采取多种策略。直接帮助孩子完成任务、寻求他人协助、设定明确时限、鼓励孩子加快速度，都是可行的方法。同时，尊重孩子的成长规律，给予心理营养，建立良好的亲子关系，对于帮助孩子养成良好的习惯至关重要。

针对五岁孩子的情绪问题，如暴躁和拳打脚踢，父母需要关注其情绪的来源，并考虑是否与之前的叛逆期处理不当有关。父亲应给予孩子更多的心理支持，母亲则应避免情绪化对待，保持情绪稳定，减少对孩子的大声责骂。同时，父亲要积极肯定、赞美和认同孩子，以安抚其情绪。

综上所述，父母在育儿过程中需要关注孩子的饮食、睡眠、情绪以及行为习惯等方面，通过适当的方法和策略，为孩子创造一个良好的成长环境，促进其健康成长。

第二册

孩子在幼儿园出现情绪波动的原因。主要是因为孩子可能面临分离焦虑和面对新环境时的压力。为了缓解这些情绪，父母应该给予孩子足够的安全感，通过稳定情绪、和睦的家庭关系以及让孩子参与日常事务来提升孩子的安全感。同时，父母可以通过角色扮演、讲故事等方法帮助孩子学会处理新情况，引导孩子表达自己的情绪。对于孩子的异常行为，如啃指甲、弄脏裤子等，父母应首先排除生理原因，再考虑心理因素，并采取适当的引导方法帮助孩子克服困难。



1　上幼儿园后情绪多，怎么办？

孩子不愿上学的现象及其原因。首先，分析了孩子不愿上学可能的原因，包括人际关系问题、学习挫折和安全感不足等。其次，强调了安全感对孩子适应幼儿园的重要性，并提出了增加安全感的几个方法，如保持妈妈情绪稳定、父母关系融洽以及孩子独立自主等。此外，还针对不同情况下的孩子不愿上学问题，如奶奶不在家、与妈妈分离、被批评等，提出了相应的应对策略。最后，强调了父母在孩子成长过程中的重要作用，需要给予孩子足够的关爱和支持。



2　不愿意上学，怎么办？

孩子在学习过程中可能遇到的困难，如缺乏学习兴趣、写作业速度慢、注意力不集中等。文章指出，家长应通过调整教育方式，如改善亲子关系、提供心理营养、肯定赞美孩子、合理安排学习时间等，来帮助孩子克服这些困难。同时，文章还强调了家长应避免的一些错误做法，如伤害孩子自尊、增加孩子压力、过度干涉孩子的学习等。通过科学的教育方法，家长可以激发孩子的学习热情，帮助他们健康成长。



3　抵触学习写作业，怎么办？

电子产品对孩子上瘾的问题，特别是iPad和电视。文章强调了父母在孩子很小的时候就要坚持原则，不给孩子买iPad和看电视，以避免孩子上瘾。对于大一点的孩子，可以适当允许看电视，但仍然不要买iPad。文章还提出了多种方法来帮助孩子找到替代的娱乐方式，如玩有创造性的游戏、培养兴趣爱好和讲故事等。同时，强调了父母需要与孩子建立良好的关系，给予孩子肯定、赞美和认同，以满足孩子的心理需求，从而帮助他们抵制上瘾的诱惑。



4　痴迷电子产品，怎么办？

第三册

帮助孩子建立抗挫能力，父母起着关键作用。面对挫折，孩子感到害怕和退缩是正常的，父母应接纳这些情绪。肯定孩子的努力，而非仅仅鼓励勇敢尝试，能逐步提升孩子的抗挫能力和面对困难的信心。父母要避免批评，看到孩子的进步并明确告知。父母的肯定和赞美是培养孩子抗挫能力的关键。

父母在养育孩子过程中的重要性不言而喻。孩子面对挫折的能力很大程度上取决于父母的教养方式。父母过于强势或严苛，孩子可能会因恐惧挫折而回避挑战。因此，父母需反思自己的教育方式，避免伤害孩子自尊的语言，引导孩子正确看待错误和失败，培养抗挫折能力。同时，学会倾听孩子的情绪，接纳他们的感受，以建立良好的亲子关系。

孩子在学习中展现出的自尊心和上进心，需要父母的正确引导。每个孩子都有上进心和自尊心，希望得到认可和赞美。父母应学会调整教育方式，避免过度焦虑和唠叨，通过鼓励和肯定激发孩子的学习动力。在批评孩子时，注意说话的语气和用词，避免引发孩子的防御系统，影响学习和成长。

对于内向的孩子，对外人通常不主动打招呼，这是正常的。然而，一个三岁多内向的小女孩却使用过激的语言表达情绪，引起担忧。父母应通过教育孩子如何表达情绪，以及通过游戏治疗等方式来帮助孩子处理情绪，同时引导孩子正确与人沟通和解决问题。

孩子讨厌自己的原因可能包括无法满足父母的期待、父母关系出现问题等。针对这些问题，父母可以采取相应的解决方法，帮助孩子建立自信，学会拒绝和表达自己的意愿。通过父母的悉心引导，孩子将学会正确面对挫折，建立抗挫能力，健康成长。

第四册

在孩子的教育过程中，父母应注重培养正确的沟通和行为模式，而非单纯地批评。书中提到，孩子出现挑衅或攻击行为可能源于心理营养不足、不安全感或情绪积压。因此，父母需要深入了解孩子行为背后的原因，给予针对性的关爱和指导。

例如，针对想引起注意而挑衅的孩子，父母应教授他们如何恰当表达意愿；对于因负面情绪挑衅的孩子，父母应接纳他们的情绪，并教会他们真实表达感受。同时，父母自身的言行对孩子影响深远，因此要以身作则，树立良好榜样。

孩子情绪和行为问题可能由情绪累积、生理激素变化、个性特质和父母教育方式等多种原因导致。针对不同情况，父母应采取相应策略，如保持情绪平和、满足合理需求、引导表达情绪、尊重孩子天性、提供心理营养等。此外，父母在孩子的情绪管理和行为引导中扮演重要角色，以身作则至关重要。

针对孩子特殊气质和行为，如忧郁型孩子的敏感和沮丧、急躁孩子的耐心培养等，父母需要采取相应策略。同时，关注孩子的自我形象和价值感，改变过度批评和焦虑的教育方式，给予孩子肯定和赞美，帮助他们建立良好自我形象。

孩子自我伤害往往源于内心积压过多情绪，尤其是自责情绪。这种情绪积压多源于家长过度批评和焦虑，使孩子觉得自己不好，进而采取自我伤害的方式释放情绪。家长需改变教育方式，关注孩子的自我形象和价值感，给予肯定和赞美，帮助孩子建立良好自我形象。针对孩子在不同年龄阶段可能出现的问题，如迷恋玩具、急躁没耐心等，家长需理解和接纳孩子行为，并采取适当引导和帮助。

第五册

面对孩子的叛逆行为，父母需要理解，青春期的孩子并非真的叛逆，而是渴望拥有更多自主权。因此，父母应给予孩子适当的自由和选择权，避免过于强势或包办，减少焦虑，充分信任孩子。

对于一岁半到两岁半的孩子，他们可能会进入真正的叛逆期。此时，父母应避免过早送孩子上早教或幼儿园，而是让孩子在家里做选择和尝试，以培养他们的独立性。

在孩子成长过程中，对身体的探索行为，如触摸生殖器，是自然现象，通常与寻求舒适感和探索自我有关。父母应尊重孩子的隐私权，并教育他们在适当的地方进行这些行为。同时，关注孩子可能因焦虑而增加的这类行为，给予心理支持。

对于较大儿童出现的夹腿或啃指甲等行为，可能是压力的表现。家长需要给予足够的心理营养和情感交流来缓解。同时，家长应对孩子的性知识教育持开放态度，选择合适的时机和方式引导他们理解相关知识。

在孩子性教育方面，父母是孩子的第一性教育导师。建议父母主动与孩子谈论性话题，鼓励孩子提问，并指出性教育是一个漫长的过程，应从孩子意识到性别差异时开始。通过生活中的点滴机会，如看到怀孕的妈妈、听到收音机里的艾滋病知识等，自然地与孩子探讨性话题。同时，也要尊重孩子的年龄和需求，不懂的问题可以一起查询资料。

在处理孩子的叛逆行为时，父母需要耐心和智慧。给予孩子适当的自由和选择权，尊重他们的隐私，关注他们的心理需求，以及正确引导性教育，都是父母应尽的责任。通过这些方法，父母可以帮助孩子健康成长，培养他们的独立性和责任感。

与渴望联结（全7册）