书籍介绍
人会因不安而采取种种行动，有时表现为对权力的渴望，有时表现为对金钱的迷恋，有时表现为极度渴望爱情……但人们常常意识不到这些行为是出于心底的不安。
加藤谛三在书中列举了大量典型案例，能帮助读者觉察因不安导致的非适当言行，并依据专业的知识和咨询经验探讨导致这些言行背后的心理成因，可能是分离性焦虑，可能是丧失体验……通过对这些言行进行深入分析，能帮助读者慢慢化解并摆脱深层的不安感，对自己有更加清晰、准确的认识，在生活中更加从容、自信，懂得积极主动创造自己想要的生活，与他人的关系也能更加融洽。
[日] 加藤谛三
1938年出生于日本东京，毕业于东京大学教养系，社会研究科硕士。日本知名心理学家、早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖肖尔研究所研究员、日本精神卫生学会顾问。他主持过日本家喻户晓的电台栏目《人生问题咨询》，2016年被授予“瑞宝中绶章”大赏。著有《情感暴力：你会和亲近的人互相伤害吗？》《与内心的冲突和解》《不乖：哈佛导师的自我突破心理学》《性格中的蜜与毒》等数十部经典大众心理读物。
目录
用户评论
每个抑郁症患者家里都有一个支配者😄。准确
一代精神病抚养下一代精神病
精神醫學家卡倫·霍妮認為，有的人愛擔心是因為心底隱藏著不安，想要逃避自己心底的不安。如果總是將自己的不安合理化，就沒有辦法邁出重要的第一步。 人沒必要做到優秀，不優秀也可以被原諒；人沒必要做到完美，不完美也可以被原諒。人之所以會虛張聲勢，就是因為認為不優秀、不完美的人是沒用的。 對別人虛張聲勢還有辦法救，但是連對自己都要由虛張聲勢要怎麼救呢？ 正視自己感受到的東西。你是否覺得自己過於弱小不夠可靠，感受不到自己心中強有力的東西存在，而且總是感到不安？瞧不起真實的自己的人是自己而非對方，對自己提出不現實的高要求的人也是自己而非對方。 因為這樣可笑的原因，十幾年來你每天都在煩惱。十幾年來讓自己消耗自己，讓自己痛苦不堪的東西，其實是多麼渺小與可笑。 人只要無法接受自己就會一直煩惱、痛苦、自我消耗。
重复太多、逻辑不明；有一种啰啰嗦嗦说了一堆“问题背后的原因”但没有给出任何有建设性的解决方案的感觉，遇到该给方案的时候基本都是一句“认识到原因后自然就能解决”之类的话带过……总体来说随便看看可以，认真就不必了
就还行。
这本书只告诉你不安的来源，并没有告诉你该如何实际有效的去解决。很多不安都是来源小时候父母的教育，长大后再去改很难了。
本书对做事、处理人际关系、家人相处之间会产生很多内耗的人的心理即书中说的心理不安成因做出了分析，主要原因是幼儿养育期间养育者没有处理好幼儿的互动关系，导致幼儿没有形成对分离、丧失等正常的心态，导致心理不安的种种表现，分折得很有道理，但对怎样处理好心理不安的措施没有具体展开，也就是没有提出怎样摆脱不安这块进行展开讲述，有点虎头蛇尾。总的来说，心灵不安这方面分析还是不错的，浅显易懂，值得一看。
一般吧，一会会读完，没啥特别感觉。