书籍介绍
防御机制就像一个集照顾者与迫害者于一身的矛盾骑士，既能抚慰、保护我们，也会伤害我们。一方面，我们都曾用它来包裹那个还太小、无法承受的自己，保护在成长过程中曾经受伤的我们。另一方面，它也可能把生活中的每个新机会都误以为是让我们再度受伤的危险而拒之门外，我们安全地活着，内在却无法整合，痛苦无比。
《适度的防御：建立有滋养作用的人际关系》教我们读懂防御机制背后的真相，重新了解自己的过往，疗愈创伤，用适度的防御让我们在关系中得到滋养，创造截然不同的生命。
曾奇峰
精神分析“播种机”
著名心理学者
精神科副主任医师
武汉中德心理医院首任院长
中国心理卫生协会精神分析专业委员会副主任委员
著有《幻想即现实》《你不知道的自己》
目录
用户评论
游戏转移悲伤，羞涩掩饰欲望，恨意凝于深爱，吃笑藏起孤独。
精神分析的核心思路之一就是研究人在遇到痛苦的经历或者情绪时，是如何进行自我保护的，是情感隔离，还是把自己的内心投射到看到的他人身上，亦或是压制回避自己的情绪等等。
每个人都有不同层面的防御机制，只不过大部分都潜藏在了我们的意识之下，而心理成熟的第一步就是要意识化这些防御机制。
印象最深的是这个逻辑：一个人心里有什么，就会对其他人身上的这样东西十分敏感。
举例来说，如果一个人随时随地会评判别人情绪不稳定，那我们可以对他说“看来你对情绪有非常高的鉴赏力”，通过界定边界，这样你就能把自我和他人的隔离开，不为他人的情绪和评价所影响。
别太当真，因为没礼貌，不要从这种傻逼的伪精神分析理论中去夺取权力，而且他这个书就很不严谨，让你原谅自己的效用远远大于让你了解知识的效用。何况社交里面，对面是活人，你真这样搞会被人家给鲨掉！会被鲨掉！
不知道为什么，读老曾的书总觉得挺解压，可能因为教条的东西都口语化了？
曾老师把一套很玄乎的东西讲得非常清晰具体化。通过梳理概念和定义，更重要的是案例故事。
认识到重要理论 投射性认同
对心理学/心理咨询领域一些概念的普及和简介，非常蜻蜓点水，约等于一个survey手册。
是基本的科普书，但很多内容不能细读。
8.4？为什么我觉得乏善可陈，不知所云。
物无美恶，过则为灾。适度中庸、心理灵活。