手机大脑

手机依赖是时代病，不分东西方。里面鲜少有人能认识到自己得病，亦只有更少的人会寻找方法治病。有人可以在“顺应”时代病的过程中挣到钱，并且生存下去，甚至跨越了阶层，有人则在时代病的洪流中，被手机玩弄着，也保持着平庸。人们与书中提到的棕熊生活在北极，毛发逐渐进化成白色，最终成为北极熊的案例一样一样的。

可用书 手机里安装的App，图标色彩鲜明、设计简洁有力，看起来和老虎机没什么两样（p119）

很薄的一本书，很快就读完了。许多观点都认同，令人警醒

早就对自己沉迷手机不满了，很多时候它并没有带来多少有效信息，也没有让我心情变好，但戒又很难。以为上瘾是自制力差，没想到还和人类进化、大脑、多巴胺等有关。昨天下午把手机放在隔壁房间里，开始读这本书，晚上就看完了。这是最直接的收获。还有对运动的认可。我又开始看《运动改造大脑》和《多巴胺》。

反进化意识

社交媒體刷得越多，對手機越依賴，反而更焦慮更抑鬱越有壓力，信息爆炸時代，其實我們並不需要那麼多的訊息，也不必在SNS上求讚求認同。工作期間不回消息、睡覺之前不看SNS，是對生活最起碼的尊重。也要多鍛鍊和多睡覺哦～謝@hinabook @183075570 📚 #讀而愛#122

从进化论的角度来分析手机对我们的负面影响，倒是挺新颖也挺有说服力的（仅对我而言）

手机对现在人的意义，早已不再是通讯工具，打电话已经变成手机所有功能中，最不重要的的功能了。毫不客气的讲，现在人都被手机绑架了。看起来，我们在玩手机，实际上，是手机控制了我们的大脑。本来玩手机是为了放松，但是事实却是，玩手机让我们变的焦虑，加深了抑郁，让我们注意力难以集中等等，引发了一系列的问题。如何戒掉手机呢，从翻开本书开始，从运动开始。

很好，非常好，戒得很彻底，比电击还有用。手机再见，豆瓣再见，不再回来了。👋

这便是我为什么喜欢读纸质书的原因之一！手机就像一个可以无限点击超链接下去的网页，一旦拿起就很难放下。附录部分《献给旅行在数码世界的人们的安全手册》非常有用！