理解愤怒

丛大大的书必须是精品～

丛老师书特别落地实用，人生必读

丛非从的书都是必读。每个人都有情绪，情绪是怎么来的，你是怎么处理的？这本书就很好的告诉你，愤怒背后的各种需求。我在没有看到这本书的时候只会责怪自己为什么脾气这么坏，不能控制情绪。随时崩溃。原来是有太多的委屈不被看见。当你开始看见自己，接纳自己，允许自己，你就不再需要使用愤怒去要求，索取。爱自己，才是不再愤怒的终极答案。你，爱自己吗？

把愤怒讲透了，把人性也顺带讲了个遍。

这本书救了迪哥一命，因为我刚看完，他就跟我说，手机丢了。我说行。然后晚上他跟我说因为手机丢了没有验证码所以没有行程码不能登机，今天不能回家，我说行。不发脾气其实感觉非常好，那种把所有脏话和歇斯底里收起来的举措，我觉得应该除了是成熟也是一种放过，放过别人也放过自己！

这本书对愤怒做了很多细分，比如，愤怒是评判、是期待、是自我要求、是情感连接、是恐惧、是爱。书的框架是基于分类建立的。主体部分之前的内容很重要，却常常被人忽略。作者罗列了人处理愤怒的四种方式，压抑，表达，思考，使用。每种方式还有对应细分，比如，压抑愤怒的方式有自我强迫，自我安慰，否认愤怒，转移注意力。这部分让人感动，愤怒作为一种情绪，因态度粗暴，常被人粗暴对待，结果就是，大家不会认真思考人为什么要愤怒的问题，而愤怒中蕴含的意图是值得每个人关注的。同时，作者很细心，每种愤怒都介绍了好处和坏处，先讲好处，再讲坏处。我们不仅知道自己愤怒时到底想表达什么，也对愤怒者有了更多的了解，能让我们抛开愤怒去思考愤怒者所表达的内容。

愿我拥有，愤怒的自由。

丛丛这本书绝对是值得一读再读，一练再练的书，实操性很强，也不同于市面上很多鸡汤类的愤怒，大部分普通人可能会认为愤怒就是负面的、不好的，愤怒是关系的杀手……可是你知道吗？愤怒背后藏着什么？如果去理解你的愤怒，你就知道为什么而愤怒了，当你理解了拆解了自己的愤怒，那么面对他人的愤怒你也就知道怎么回事了？想知道愤怒是什么？快来书里找一找。