书籍介绍
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接受与实现疗法(ACT)是一种全新的、有科学基 础的心理疗法，从全新的视角来审视为什么我们会感 觉到痛苦，什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生 不可避免的一部分，而逃避或是忍受痛苦会使你备受 折磨。甚至还会毁了你生活的质量，你该怎么办?在 《学会接受你自己》中，你会学会： 了解为何人类语言的本质就会产生折磨； 逃离回避的陷阱； 培养积极的心态来接受痛苦； 使用正念，活在当下； 找到人生的真正意义； 过上有活力的、有意义的人生。
史蒂夫C.海耶斯，博士、心理学教授、接受与实现疗法创始人。曾被评为20世纪末世界上最有影响力的心理学家，美国行为治疗进展协会、美国应用与预防心理学会前主席，著有《接受与实现疗法》和《关系框架理论》。
目录
引言
1 人类的痛苦
2 为何语言会带来痛苦(与John T．Blackledge合著)
3 逃避的力量(与Julieann Pankey and Kathleen M．Palm合著)
4 放轻松(与John T．B1ackledge and Michael Ritter合著)
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用户评论
get out of your mind and into your life~
观察的自我和去除融合，很关键，也很难做到。
在适当时饶过自己的懦弱与懒惰。
思维告诉我：生活是无意义的，生活的环境和身边的人不值得我去为之牺牲。但当我按照思维去生活，渐渐地我无法再感受到满足，生活也会越来越封闭，渐渐地失去活力。所以为了我自己，我要去践行自己的价值观，去爱，去感受痛苦与失败，感受美好与满足。
将自己的想法看成是想法，让痛苦继续痛苦着，去做自己想做的事，去成为自己想成为的人
价值观是希望，是美好的。目标是行为指南，是方向。现实是源头活水。去除融合、集中注意力以及接受心态是消除障碍的小技巧。
配合《走向静默，如你本来》一同服用，效果佳。
对于生命而言没有“暂停时间”，也没有彩排时间。这就意味着每一个时刻，你都在构建行为模式。
屏住呼吸，去除融合，观察自己，积极心态。
Pain is inevitable, suffering is optional. Don’t think, feel!
后面的有几个地方感觉翻译的怪
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