书籍介绍
专业推荐
这是一份来自天才科学家的礼物，它为广大读者提供了一个了解自身和我们生活的世界的绝好机会。
——牛津大学罗素·福斯特教授
通过《神奇的人体生物钟》，蒂尔·伦内伯格带领读者探索了这片神秘的未知领域。他是一位充满智慧的向导，深入浅出地为我们介绍了前沿科学的种种成果，无论是致力时间生物学研究的学者，还是仅仅想弄明白“为什么我的睡眠总存在问题”的普通人，都可以一读。
——《怪诞心理学》《正能量》作者理查德·怀斯曼
内容简介
早睡早起一定身体好吗？
年轻人为什么常常晚上睡不着，早上睡不醒？
对全球到处旅行的“空中飞人”们来说，怎样才能顺利倒时差？
倒班工作是怎么影响人体健康的？
这是一本关于 “时间生物学”的大作，看似无形的人体生物钟其实对我们的心理、生理健康产生着巨大的影响，甚至决定着人们的生活是否幸福。作者伦内伯格教授的学术生涯曾跨越生物学、物理学、心理学、医学等多个领域，正是这样的经历使他可以跳出学科的限制，以综合宏观的眼光进行生物钟的研究。
本书（第一版）入选2015年全国优秀科普作品
蒂尔·伦内伯格（Till Roenneberg），德国慕尼黑路德维希大学的医学心理学教授，时间生物学领域的代表人物。
目录
用户评论
几句话写一本书系列。不过，从章节思路的逻辑来讲，确有可学习之处。
作爲早睡早起者（書中所謂“較早時間類型的人”），很不滿作者前半本爲晚睡晚起者“辯護”的行爲，不過看到最後，才明白作者的用心。晚睡晚起者也許并不全是因爲懶——而是受制于自己長於24小時的體内生物鐘，但是太少的戶外活動的確會助長他們越睡越晚。晚睡晚起也許對於青少年來説是情有可原的，但是對於上班族來説，睡得晚往往意味著睡得少，也就是說會導致睡眠不足。所以與其抱怨自己總是睡不夠，不如多多進行戶外運動，讓自己也變成早睡早起的人。這本書也讓我明白，不是每個人所需要的睡眠時間都是一樣的，的確有的人睡5小時就睡飽了，而有的人要睡10小時才睡飽。滿足自己的睡眠很重要，否則不僅會損害你的健康，而且損害你的性格。
并不是我想要知道的，讲一堆故事！标题内容也不符，浪费时间了
得到APP每天听本书分享：最常见的时间类型有两种。第一种是云雀型，早晨不用闹钟就可以醒来，但是到了晚上，他们可能很早就困了；第二种是猫头鹰型，他们很难早起，很爱熬夜，起得太早，还会有起床气。正是因为生物钟有“需要校准”这个特性，才产生了不同时间类型的人。人体内的生物钟，不仅是一个标记时间的钟表，它是一套复杂的协作系统。视觉中枢里的生物钟总台，就像交响乐团的总指挥，身体的其他器官和组织，就像是不同的乐器组，根据指挥给出的节奏，相互配合，协调一致，让身体正常运转。对我们来说，时间不是唯一的，行为节律、生理节律、自然节律、社会节律，都有各自的时间。生物钟的奥妙就在于这四种时间的协同。我们每个人有不同的生物钟，有自己独特的生命节奏。每个人都应该选择适合自己的方式，来安排自己的生活。
作者傻缺
给35岁的程序员被裁掉提供了一个理论支撑，因为年龄越大越就不能做夜班工作了😂😂
好久没看人文社科类的书了，拿起来的时候还以为是一本很快就能看完的小书，结果好几趟才看完囧rz。作为晚睡+易失眠体质，我一直很努力地找办法让自己能睡得更好一点，这本书也算是解了我的部分疑惑吧。睡不好觉真的很痛苦，希望大家都可以不用活得那么累……
我高估了自己的理解力
得到听书018
喜欢开头的小故事。