《断舍离：一日一处》这本书的一个章节，它探讨了个人在处理物品时，思维方式是倾向于以自我为中心还是以物品为中心。章节通过一个小测试，让人们反思自己是以物品为准轴还是以自我为准轴。作者指出，很多人因为对丢弃物品的恐惧，难以进行断舍离，但实际上，断舍离是一种转变思维方式的整理术，它能帮助我们学会如何以自我为准轴，放下不必要的物品，让生活焕然一新。



在开启《断舍离：一日一处》之前请在30秒内写出10个对自己的形容

家里仿佛杂物间

一天收拾一处！

断舍离的核心是丢弃不必要的东西。作者指出，许多人混淆了收纳和收拾，认为把东西塞进柜子就是收纳，但实际上收纳需要思考。作者认为，断舍离的关键在于减少物品，让生活空间留白，从而获得更广阔的视野。作者用“囤物癖”比喻了人们过度收藏物品的行为，认为这种习惯会逐渐扼杀生活品质。作者倡导用减法创造舒适的生活环境，减少物品的过度充裕，提升幸福感。



断舍离的基础是扔东西

如何判断自己是否患有囤物癖。通过观察自己的行为，如收纳柜是否塞满、家里是否散落着不需要的杂物，甚至家里遍地垃圾，可以初步判断囤物癖的程度。建议从改变思维方式开始，大胆地扔掉不必要的物品，以改善生活空间和生活质量。



囤物癖地图

山下英子提出的“丢弃三原则”，旨在帮助人们学会果断地处理物品。首先，针对那些因担忧未来可能用得上而犹豫不决的物品，如接在“可是”“不过”后的表达，应毫不犹豫地扔掉；其次，对于那些虽适合自己但不再需要的物品，应避免逃避现实，果断丢弃；最后，对于那些因“难得”而犹豫不决的物品，要正视现实，理性判断其价值，不盲目保留。这三原则帮助人们学会理性对待物品，告别不必要的困扰。



让我学会果断的“准则”

扔了再说！

断舍离并非极简主义，它的目标是让物品自由进出自如。断舍离不是一味丢弃，而是买时尽情享受，用后评估是否需要，不必要时则舍去。这样，物品就像人体新陈代谢一样，保持动态平衡，从而获得自由和幸福感。学会适可而止，让物品流动起来，摆脱物品的控制，才能拥抱更自由的生活。



断舍离不是极简主义！

日常生活中那些容易忽视却堆积如山的杂物，如占据空间的垃圾箱、用不上的酒店一次性用品、多余的塑料勺子、混乱的文具和买了却用不上的时尚商品。这些物品不仅占地方，还让生活变得杂乱无章。作者建议我们反思自己的购物习惯，学会断舍离，让生活更加清爽有序。



必扔物件TOP5

山下英子的家居整理方法，通过“断舍离”原则，每天整理一处，一个月后房间就能焕然一新。文中以二平夫妇为例，他们的家因为工作用品、生活用品和孩子手工作品混放而显得杂乱无章。通过实践断舍离，他们的家有望变得整洁有序，从而改善居住环境。



用山下英子的方法，让家宅大变身！

如何有效整理和优化厕所空间。文章强调去除与厕所无关的物品，减少囤货，处理不再需要的物品，如辅助坐便器和儿童卫生用品。建议整理马桶上方支架，扔掉无法使用的旧物品，并注意减少杂物，以节省空间并保持清洁。同时，文章指出合理收纳的重要性，并建议将物品集中放置，以还原清爽的厕所环境。



第1天 厕所

浴室整理的小技巧，包括撕掉无用的贴画，撤去不再需要的支架，将沐浴用品收纳到窗台上，清理空容器，处理不再玩的玩具，以及合理放置与浴室无关的物品。同时，提醒我们不要保留旅行装洗浴用品和多余的杂物，保持浴室空间的清爽和整洁。



第2天 浴室

等
日常生活中的物品整理方法，强调了减少物品和合理收纳的重要性。通过舍弃多余的防晒霜、整理发饰、收起旅行套装等方式，可以让空间更加清爽。此外，还提供了香水、指甲油和电动牙刷的丢弃方法，通过简单操作，避免污染和浪费。这些整理方法既实用又方便，有助于提升生活品质。



第3天 洗脸台① 镜面收纳

等
家庭收纳技巧，强调了避免大量囤货的重要性。由于工作繁忙，人们倾向于一次性购买大量物品囤积，但过多的物品会占用空间。文中通过内衣裤的收纳为例，说明了将物品放置在适当位置并减少库存，可以有效整理空间。同时，也指出内衣裤应存放在衣橱中，而不是洗脸台下，以节省空间并保持清洁。



第4天 洗脸台② 洗脸台下

如何通过整理洗衣机周围的杂乱空间，提升家居整洁度。作者发现置物架成了杂物的聚集地，于是决定清理掉所有不必要的物品，甚至包括一些孩子使用过的旧手绢和不用的纸袋。通过减少物品数量，直到固定收纳架可以容纳所有必需品，作者最终撤去了伸缩架。这样做不仅节省了空间，也让整个环境变得更加清爽。同时，作者还提出，去掉伸缩架后，洗涤剂也有了合适的存放位置，整个区域看起来更加整洁美观。



第5天 洗衣机周围

在整理卧室的过程中，发现物品堆放不当，特别是重物放得太高，存在安全隐患。决定将不必要的杂物和沉重物品处理掉，只保留真正中意的包包。同时，清理了桌面和角落的杂乱物品，如空盒子、孩子的玩具等。在处理物品时，表达了对旧物品的感情，但在建议下，最终决定将它们丢弃，以创造更清爽的居住环境。



第6天 卧室① 卧室整体

如何整理衣橱，首先要扔掉不再需要的收纳箱，腾出空间。接着处理不再穿的衣服，从多年未穿的开始，并收纳过季衣物。衣橱不宜存放玩具，要为衣物创造方便取放的环境。建议遵循“一进一出”原则，保持衣橱整洁。



第7天 卧室② 衣橱

厨房收纳的秘诀，强调了减少不必要的物品存放，如旧塑料餐盒、过多保鲜膜和铝箔，以及过期食品。提出要扔掉那些使用频率低的厨具，保持厨房整洁和明亮。收纳不仅仅是整齐，更要去除多余的物品，使空间更加实用和舒适。



第8天 厨房① 水池上方

厨房整理的小技巧，如只保留一件用途相同的物品，用普通筷子代替烹饪筷，以及合理放置清洁剂。强调避免使用S挂钩和过多装饰，保持厨房整洁美观。此外，提供了丢弃菜刀的安全方法，如用胶带固定、用报纸标注“小心利器”等，以确保安全和环保。



第9天 厨房② 水池周围

关于厨房抽屉整理的小贴士。作者建议扔掉多余的餐具，特别是那些一次性塑料勺子，因为这些餐具往往积攒了很多却很少使用。作者强调按家庭人口数量购置餐具，过多的餐具只会造成空间浪费。此外，作者还提到废弃的塑料袋也该处理掉，因为它们不仅占用空间，而且很少会被再用。减少餐具和塑料袋的数量可以让抽屉瞬间变得清爽整洁。



第10天 厨房③ 抽屉

如何合理使用冰箱，避免过期食物。指出冰箱内部死角容易存放过期的食品，建议减少视觉死角，及时清理过期和不常用的调料。同时，强调食品放入冰箱前应去除塑料袋，保持冰箱内部整洁，便于管理和美观。



第11天 厨房④ 冰箱

厨房冷冻室整理的重要性，指出冷冻食品长时间保存会影响风味，建议肉类不超过3周，米饭不超过1个月。整理方法包括减少库存，竖着放置，以便一目了然。同时，提到叠放容易遮挡，导致部分食品被忽略，强调合理摆放的重要性。



第12天 厨房⑤ 冷冻室

厨房调料柜管理的重要性。调料过期会影响口味，所以应定期检查并丢弃过期调料。遵循“同种调料只留1样”的原则，保持调料柜清爽。同时，液体调料如蚝油应放入冰箱保存，保持卫生。注意合理使用调料，避免浪费。



第13天 厨房⑥ 调料柜

厨房餐具柜的整理过程。首先，聚会用品需控制在柜子可收纳范围内，丢弃不必要的盒子，蔬菜应放在冰箱或固定位置。餐具数量应与家中人数匹配，处理掉破损或不符合喜好的餐具。减少酒盅数量，集中放置。遗弃不再使用的杂物，如过时的节庆物品和过时物品。最后，减少厨具，撤走架子，只留下必需的厨具，让餐具数量与家中使用人数匹配，使厨房变得清爽。



第14天 厨房⑦ 餐具柜

如何高效利用空间，首先通过精简衣物和妥善收纳，避免不必要的物品堆积。同时，要定期清理不再需要的家具和玩具，保持空间的宽敞。在摆放物品时，应避免无关物品占据桌面，确保每次使用后都清空桌面，使桌子保持灵活性。此外，工具类物品应使用时才摆出来，工作时间外收好，有助于在工作与休息状态间自如切换。最后，对于含有个人信息的文档，可以通过涂黑或贴纸等方式安全处理，防止信息泄露。



第15天 餐厅

客厅整理的实用建议，包括处理不常用的季节性物品如救生圈，固定幼儿园用品的存放位置以防丢失，以及及时处理剩饭保持卫生。此外，还提到清除地面垃圾和合理收纳被褥等，使客厅变得整洁。最后，提供了一个简单的方法，用剪刀剪碎信用卡，分次丢弃或分袋处理，避免个人信息泄露。



第16天 客厅① 客厅整体

主人公决定扔掉皱巴巴的备用床单和没人坐的沙发，因为它们让房间显得拥挤凌乱。他觉得自己的东西虽多，但都整齐地放在衣柜里。他注意到沙发不仅占用了客厅大量空间，还挡住了衣柜，导致取物不便。主人公决定扔掉沙发，并开始整理衣柜，扔掉不要的东西，以提高居住环境。这个过程中，他发现自己扔东西的频率增加了，做决定的速度也快了。



第17天 客厅② 沙发周围

二平家的客厅整理情况，主要针对电视周围的空间进行了清理。将不再使用的游戏机和光盘进行了整理和回收，包括将光盘包装盒去除，以节省空间。同时，将不再适合放在客厅的物品如红酒移至厨房，并对电线进行了整理。整个过程中，强调了物品归位和分类整理的重要性，以保持客厅的整洁和清爽。



第18天 客厅③ 电视周围

如何整理电脑周围的环境，建议清理桌上多余的物品，特别是那些非必需品，减少置物空间。强调了处理掉过时文件和数据化存储的重要性，同时提醒在盥洗室进行个人清洁，保持工作环境的整洁。还讨论了如何处理与工作无关的物品，建议要么移走，要么丢弃。此外，提供了一种简单的方法来消除U盘中的数据，即剪断闪存主板。



第19天 客厅④ 电脑周围

收纳整理的要点，包括清理化身收纳盒的塑料盆，扔掉不再使用的物品，如旧衣服和空盒子，撤走不常用的伸缩架。强调处理掉不再穿的衣服和多余的包包，只保留常用物品，以增加便捷性。同时，也提出了处理垃圾时不找借口的原则，比如不穿的衣服和不再需要的包包都应被扔掉。最后，提出了将母女俩的物品分上下放置在衣橱里，以便于拿取。



第20天 客厅⑤ 收纳

客厅杂物的处理问题，指出应将不属于客厅的杂物清理掉，并对散放的帽子和吉他等物品进行固定存放，不必要的物品应果断处理。同时，提到过时的时尚品和包装盒也应丢弃，以保持客厅整洁。在处理杂物时，不应将责任推卸给家人，而应自己确认并处理不需要的物品。



第21天 客厅⑥ 墙壁

如何整理书架，强调了书本前方不宜摆放手办，以免影响取书。同时，应清除与书无关的杂物，扔掉重复和不读的书，精简纪念品并放在适当位置。这样做既能保持书架整洁，又能确保书籍的易取性。此外，还要避免将背包、护肤品等杂物放在书架上，保持书架仅用于放置书籍。通过这种方式，书架上的书籍将都是读者真正感兴趣的，有助于维持书架的新陈代谢。



第22天 书架

等
如何让孩子整理书桌上的玩具。家长应与孩子一起制定规则，禁止在书桌上摆放玩具，随后共同筛选玩具，区分出需要和不需要的物品。这样的方法不仅能保持书桌的整洁，还能让孩子学会整理和珍惜物品。家长购买北欧风格书桌的初衷是为了美观，但发现杂物的堆积会破坏家具的美感，因此强调了保持整洁的重要性。



第23天 儿童房① 书桌

整理儿童房书架的过程，强调清理掉无价值的杂物，将父母书籍归位，并调整书架高度以方便孩子取用。同时，反思了书架上存放父母书籍的问题，并提到为孩子们预留了合适的高度。在整理过程中，发现了一个收纳盒，里面存放的试用装和家电配件准备丢弃。



第24天 儿童房② 书架

在整理儿童房时，父母需要扔掉孩子不再玩的玩具和收纳架，以及空的玩具包装盒，因为这些物品已无实际用途。同时，父母也应审视并处理掉不再穿的衣服和实用性不佳的家具，如朋友亲手制作的衣柜，尽管美观但使用不便。通过这样的整理，房间变得清爽，同时也反映出父母需要更加关注孩子的真实需求和感受。



第25天 儿童房③ 玩具

儿童房收纳整理的过程，强调不要保留购物袋，所有衣服应放入衣橱，明确不要的物品应立即丢弃。通过分开孩子和父母的物品收纳，思维会变得更加清晰，更容易判断物品是否需要。整理过程中，丢弃那些早想扔的垃圾让人感到痛快。



第26天 儿童房④ 收纳

日常生活中的收纳问题，特别是关于孩子的过季衣物、书包、垃圾袋和玩具的整理。指出应当将过季衣物收进衣橱，书包要有固定的收纳位置，垃圾应装袋处理并放置在不显眼的地方。同时，强调了玩具收纳的重要性，建议明确告诉孩子玩具的存放位置，以便保持家庭环境的整洁和清爽。



第27天 走廊

家庭聚会的垃圾处理方法，强调了及时清理垃圾的重要性，以防止细菌滋生。同时，建议将不再使用的户外物品，如凳子和枝剪，一同送往垃圾站。此外，强调了户外物品在不用时应妥善存放，以延长使用寿命。文中还提供了一种简单易行的垃圾处理方法，即盆栽土壤的处理，并建议将垃圾整理时间纳入日程安排，以减少遗忘的可能性。



第28天 露台

玄关鞋柜的整理过程。鞋柜被大人的鞋子填满，导致孩子使用不便，于是决定撤掉部分不穿的鞋子，为孩子们腾出空间。同时，撤去伸缩架和S挂钩，让空间变得更加整洁。孩子的背包也被转移到房间，避免鞋柜下方物品难以取用。此外，不再在鞋柜上方堆放杂物，减少意外掉落的风险。最后，将部分大人的鞋子处理掉，使鞋柜变得清爽，使用更方便。



第29天 玄关① 鞋柜

关于家庭玄关整理的建议。建议不要在玄关放置孩子的物品，将孩子的背包放在孩子房间的固定位置，保持墙壁色彩清爽。同时，减少伞的数量，只保留每人一把，并处理坏的架子。这些做法有助于提高玄关的美观和实用性，减少寻找物品的时间。



第30天 玄关② 墙壁

参加“断舍离30天大挑战”的两位朋友，她们在挑战结束后没有停止整理，努力让房间变得更整洁。由于工作忙碌，她们巧妙地利用上下班时间进行整理。在遵循“丢弃三原则”的过程中，她们成功丢弃了大量不必要的东西，让家变得宽敞，孩子们也更加自在。通过整理，她们意识到家中物品过多，以及保持家中清洁的重要性。现在，她们在购物时更加谨慎，只为挑选真正喜欢且数量合适的物品。



完成“断舍离30天大挑战”

断舍离专家必须记住的两个原则：一是让美丽的事物充满视野，看见不美观的东西立即丢弃；二是维持空间的闲适状态，不要让物品塞满收纳工具，以保留空间的美感。通过实例说明了如何处理家中杂乱无章的物品，强调了保持视野整洁和空间闲适对生活的重要性。



“断舍离专家”必须记住的两件事

山下英子关于断舍离和极简生活的理念。她强调断舍离不同于极简生活，空间富余才能让物品更精致。通过控制物品数量，保持空间整洁，使生活更加轻松。她分享了如何根据使用频率和必要性来选择物品，以及如何巧妙地收纳和展示物品，让生活既实用又美观。她还提到，断舍离是一种与本能做斗争的行为，通过明确主语和时间轴，我们可以获取自由，摆脱物品的束缚。



山下英子“过给你看”！

如何着手清理那些让人头疼的场所。首先，遵循“BBT原则”，从浴室、卧室和厕所这三个与健康、安全、卫生息息相关的地方开始整理。其次，从那些不愿意被人看到的地方着手，比如储物室和抽屉，这样不仅能减轻罪恶感，还能激发扔东西的积极性。最后，通过整理提升家运的玄关和提升个人运气的卧室，来提高整理的动力。



那些“让人头疼的场所”

四位囤物癖人士通过实践《断舍离：一日一处》的方法，成功摆脱了囤积的习惯。他们分别针对衣橱、洗脸台、厨房和卧室进行整理，通过“丢弃三原则”来判断物品是否需要，从而学会了如何果断地丢弃不再需要的物品。在这个过程中，他们不仅整理了空间，还改善了购物观念，让生活和工作焕然一新。



四位囤物癖人士的大挑战！

“丢弃三原则”如何帮助工位变得整洁清爽。同事NM通过执行原则，发现自己有大量无用物品，整理后工作空间变得宽敞。SK则通过留下必需品，清除杂物，提高了工作效率。SM果断丢弃了过期资料和不需要的物品，使工作空间更舒适。OS通过整理抽屉，发现扔掉一些不必要的物品后，工位变得更加整洁。这些实践都展示了如何通过断舍离让工作环境更高效、更舒适。



用“丢弃三原则”让工位清清爽爽！

山下老师针对整理与收纳的一些独到见解。他指出，对于物品的处理，不能简单地追求极简主义，而是要关注物品带来的幸福感。如果一些物品虽然堆积如山，但依然让你感到快乐，那么就没有必要丢弃。山下老师还强调了“山下式提问法”在整理物品时的作用，通过不断追问“为什么”，找到物品堆积的原因，从而解决问题。此外，他还针对家庭关系、生活品质等方面提出了许多实用建议，帮助人们打造一个整洁、舒适的生活环境。



常见问题Q&A

？断舍离不仅能让我们过上简约舒适的生活，还能改善人际关系。通过丢弃不必要的物品，我们能够了解自己的真实需求，过上理想的生活。同时，关注身边的人和环境，我们能更好地认识自己，塑造更好的形象。扔掉烦恼，活出令人艳羡的生活，断舍离创造幸福的循环。



断舍离就是一种生活状态

作者在处理生活中种种“垃圾”时的思考和决策过程。从护身符到漫画，从和服到打印机墨水，再到各种收藏品和旧物，作者详细描述了自己如何面对这些既无法丢弃又无法继续使用的物品。在处理这些物品的过程中，作者不仅体现了对物品的情感依恋，也表达了对断舍离和清理生活空间的追求。通过这些经历，作者引导读者思考如何面对生活中的选择和取舍，如何在现代社会中保持生活质量和心理健康。



我扔掉的那些垃圾

清理大量垃圾废品的方法，强调了垃圾处理的基本原则是由拥有者本人进行处理。针对大体积垃圾，建议直接送到所在小区的垃圾站或委托废品回收业者搬运。对于纸箱、家电、书本、报纸、玩具、服装等，介绍了多种回收途径，如捐赠、上门回收、网络回收等。同时，也提到了废纸回收、陶瓷类物品回收等细节。



清理大量垃圾废品的方法

如何选择可靠的废品回收商家。处理大量或重物废品时，选择信誉好的商家很重要。专家提醒，即使知名度高的商家也可能存在模糊估价和看人下菜碟的问题。建议消费者关注商家口碑，并尽量分类垃圾以减少环境负担。同时，文章也指出购买廉价物品容易陷入重复消费的恶性循环。



顺利找到相关废品回收商家

垃圾分类的必要性，解释了不同城市分类标准的差异，并详细介绍了四大类垃圾：可回收物、其他垃圾、厨余垃圾和有害垃圾的具体内容和处理方式。可回收物可以再生循环，其他垃圾危害较小，厨余垃圾主要来自厨房，有害垃圾则需特殊处理。这些知识有助于我们正确分类垃圾，减少环境污染。



垃圾分类地图

山下英子的“用语词典”，书中通过大量比喻和生动例子，解释了如何通过断舍离来处理生活中的物品。书中提到，家中的物品可以分为“蚂蚁”、“寒酸的内衣”、“多管闲事的大婶”等不同类别，每一种类别都代表了不同的物品处理态度和技巧。例如，“蚂蚁”比喻家中堆积的废品，提示我们要学会适可而止，不要让物品过多堆积；“寒酸的内衣”比喻不能展现在人前的杂乱收纳，强调收纳的重要性。此外，书中还提到了“过期的千纸鹤”、“虐待空间”、“高级生鱼片”等概念，都是对物品处理方式的深刻比喻。整体而言，这本书旨在帮助读者通过断舍离的方式，更好地管理自己的生活空间和物品，从而获得更加幸福和舒适的生活。



山下英子的“用语词典”

断舍离的重要性。作者通过与有孩子的朋友交流，发现她们的家虽然忙碌，却依然整洁有序。这让她意识到日常整理和物品断舍离的重要性。她认为，与每年一次的大扫除相比，日常的整理和决断更为关键。作者通过这次采访认识到，断舍离是一个持续不断的过程，没有终点。

