拖延症患者自救手册

在现代社会，拖延已成为一种普遍现象，影响着我们的工作和生活。这本书以其独特的视角和实用的方法，为拖延症患者提供了一条清晰的自我救赎之路。它不仅让我们认识到拖延的实质，更教会我们如何战胜拖延，拥抱更高效、更有意义的生活。

加兰·库尔森是一位拥有20年管理经验的时间管理专家，被誉为“时间队长”。他开发了“时间管理GPS”方法，结合实践与心理学前沿思考，帮助成千上万的学员。库尔森在演讲和培训领域拥有丰富经验，曾为多家企业和政府机构提供服务，相关视频点击量高达千万。

《拖延症患者自救手册》是一本专为拖延症患者量身定做的指南，通过深入剖析拖延症的成因和类型，为读者提供了切实可行的解决方案。书中不仅提供了心理策略和时间管理技巧，还包含了实用的自我评估工具和行动计划指导，帮助读者逐步克服拖延，提高工作效率和生活质量。

适合所有受拖延困扰的人士，尤其是以下几类人群： 1. 学生、职场人士等因拖延导致工作效率低下的人
2. 对时间管理感到困惑，希望提高工作效率的人
3. 拖延症患者，希望通过系统方法改善拖延问题的人
4. 对个人成长和自我提升有追求，希望克服拖延，实现人生目标的人。