上班路上的走路健身法

一个英国人写的书，封面却像一个二线淘宝店主的自传 里面的内容更像是一个博主的blog合集，含金量大概就是一个B站健身up的20分钟视频吧 如果免费的话，就看看，没必要专门买一本

水

翻译糟心的很。

只记住了放松脚踝，柔软一点。其他的还是按自己原来的走路习惯吧。

没天赋学的上班路上连路都不会走，东施效颦诚不欺我

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健身走路是个动态的过程，但是在这个过程中，关节的稳定，是一个相对静态的保持。动静相宜而有变化，大约可以从内而外地真正变得健康起来。观点之一：走路的时候想象着髋关节放着玻璃杯，以及尝试腹部“J型”，这个说法其实与道家的某些锻炼方法有异曲同工之妙，看来，世界上对的事情，无论是哪一个流派，在思想的本源上都是一样的。

感觉走路减肥法肯定有用，毕竟你动起来了，看完会让人有付诸实践的想法。不过这本不像一些健身书籍一样有明确索引，如果能附有视频动图会好一些。