书籍介绍
编辑推荐：
★病毒肆虐的世界里，最终能依赖的，唯有自身免疫力！
★免疫力，才是最好的医生。
★免疫能力，是远离疾病的终极密钥。
★洞见不药而愈的免疫修复真相
★以深度营养影响细胞基因表达
★重建免疫平衡 全面唤醒自愈力
★首度公开4大免疫提升途径（以食代药、压力管理、肠道修复、肝脏维护）
★从根源上构筑免疫防线
★远离过敏、哮喘、湿疹、多发性硬化、桥本甲状腺炎、肠道炎症、肥胖以及癌症
★国际功能医学奠基著作，重印24次，版权售至8个国家
★用更科学的方案，全面提升免疫健康
内容简介：
自身免疫力，就是最好的医生。优化人体免疫功能，是我们远离疾病的终极密钥。本书是国际功能医学的权威著作，曾长期占据美国、德国免疫医学图书畅销榜榜首，版权销售至8个国家，重印24次。
图书揭示了不药而愈的免疫修复真相，能够帮助读者以深度营养影响细胞基因表达，从而重建免疫平衡，全面唤醒人体自愈力。
在深度剖析免疫基础知识的基础上，苏珊.布卢姆博士从根源出发，制订了人体免疫功能90天复原计划，具体包括四大核心内容: 以食代药、管理压力、修复消化道、优化肝功能。在这本书的陪伴下，读者能够获得一套全面的免疫功能优化方案，用更科学的方法改善整体健康。
目录
用户评论
需要后续实践
在某app里听完的这本书，在看书之前已经在进行一些gluten-free的饮食习惯了，免疫力没大感觉，但是减重了10斤……这本书对我最大的影响就是整理了一些食材，还有环境毒素/化学用品的危害，这些是我忽视的。以及建议真的多过敏的人可以去正规医院做食物过敏/食物不耐受测试，再结合这本书里的方法能更有效的知道什么食物对自己免疫系统更好。
9.27读完，4星，身体不太好的一段时间，在寻找各种改善健康状况的办法。这本书粗略看了一遍，最大的帮助是配餐盘插图，蔬菜1/2，优质蛋白1/4，主食1/4，现在一吃东西就比对一下，尽量多吃蔬菜少吃主食。
3个月后看结果再来评论👌
很好很有用
最近的养生Bible. #食物是良药
很好的书，尤其在得过荨麻疹之后更加关注免疫功能的调节，无麸质饮食也是一个很好的方法
高敏体质的我期望通过饮食调节自身免疫，书中的食谱有点难执行，尝试戒糖戒牛肉，控制压力
以食代疗的观点还是有启发性的，打算试试gluten-free
这类书还是有针对性地看看，类似的身心医疗整合医疗的也看过几本，总体不太推荐。我觉得，书中的一些测试量表对我比较有用。
一些收获：1.尽量减少麸质饮食，也就是少吃面包蛋糕。2.selfcare方面，规律运动、睡前冥想，这两个可以加入套餐。每周见朋友、定期按摩理疗好像比较困难。