书籍介绍
盆底对各年龄段的女性而言，都应该是重点关注与护理的部位，本书为各年龄阶段的女性准备，其中部分内容会特别关注妊娠期或分娩时的女性，因为她们应更加关注盆底问题。通常女性对盆底这一部位了解甚少，也正因如此，她们对待盆底的方式也是不恰当的，而这会为她们的生活带来诸多不便，甚至痛苦。
只要我们具备一点相关知识且多加关注，就可以很好地照护盆底。在身体发生变化前及变化过程中，我们*好能提前做好准备。在本书中，你可以找到：
易于理解的解剖学基础认知、盆底的功能展示，呈现盆底主题的本质
感觉识别练习、柔韧练习、强化练习及协调练习，让女性更清楚如何发现和重建盆底功能
盆底在生命不同阶段的状况和相应的实用指导
本书的独特之处在于，它对每一位女性都具有真正的教育意义。它同样适用于医生、物理治疗师、助产士以及其他专业助产人员。
目录
用户评论
前面的解剖部分勉强看懂，后面的锻炼部分就难以捉摸了，我的盆底肌就像一潭死水毫无觉知。
对于普通读者，可真是枯燥了一些。
透彻且实用
轻量级实用性专业书，适合每一个有本科教育基础的成年女性阅读和实践，无论是否要小孩都应该练。
适合有运动理论基础的孕妈妈融会贯通，前半部分是骨盆、盆底肌群的解剖学讲解，很多图，不枯燥，还会告诉你怎么去摸这些骨头，后面有生产时的呼吸方法以及一些恢复和加强的动作。
如果你是女性，如果你关注自己的身体健康，如果你想生孩子已经生了孩子，或者如果你下半辈子不想被失禁，子宫脱垂这些糟心事困扰，那么这本好书你应该花时间读一读，不想要孩子的也推荐你看一看，这是一本供女性学习，了解自身的书。这本书或许看起来很枯燥，他并不是一本供你消遣的书，里面有很多的专业术语，配图非彩色而是线条也不吸引人，需要花费一定的时间和精力来研读。但是作为我上面提到的女性，你从这本书能获得你想要的知识，能获得本没打算知道但是知道后后悔没早知道的知识。我说明白了吗，女人，看看这本书。