书籍介绍
在当今社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，记忆力问题越来越受到人们的关注。我们常常为忘记重要的事情而烦恼，担心这可能是大脑衰老的信号。然而，《拯救记忆》这本书告诉我们，记忆力并非不可逆转，通过科学的训练和健康的生活方式，我们可以有效地提高记忆力，延缓大脑衰老。
作者简介
丹尼尔·亚曼博士是美国精神病学协会的资深会员，也是BRIGHT MINDS智脑计划的创始人。他的研究作品广受国际认可，曾发表在《神经精神病学和临床神经科学杂志》、《神经创伤杂志》、《美国精神病学杂志》、《神经研究》、《美国儿童和青少年精神病学学会杂志》以及《综合医院精神病学》等顶级专业期刊上。值得一提的是，他的BRIGHT MINDS智脑计划在全球111个国家中得到了广泛的应用，并获得了患者的一致好评。
推荐理由
《拯救记忆》这本书深入浅出地探讨了记忆力问题，从大脑结构、功能、记忆类型到预防与治疗方法，全面介绍了如何通过科学的方法和健康的生活习惯来保护大脑健康，提高记忆力。书中不仅提供了丰富的理论知识，还结合了实际案例，让读者更好地理解和应用。对于那些担心记忆力下降、希望提高认知能力、预防老年痴呆症的人群来说，这是一本极具价值的指南。
适合哪些人读
适合所有关心大脑健康、希望提高记忆力的人群，特别是以下几类人群：
1. 年龄增长，担心记忆力下降的中老年人
2. 工作或学习压力大，需要提高记忆力和认知能力的人群
3. 有阿尔茨海默病家族史，希望预防老年痴呆症的人群
4. 对大脑科学和心理健康感兴趣的读者。
2. 工作或学习压力大，需要提高记忆力和认知能力的人群
3. 有阿尔茨海默病家族史，希望预防老年痴呆症的人群
4. 对大脑科学和心理健康感兴趣的读者。
书籍脑图
用户评论
樊登
从11个方面介绍了健脑方法，内容很多，总结起来大概就是要坚持健康的生活方式：绿色饮食，规律作息，多运动，及时治病，学习新知识，参与社交，属于知易行难看完就忘的书
知易行难
作者通过大量的临床研究，揭示了我们日常的哪些行为习惯会对大脑及记忆力带来损害，其强调最多的就是运动与维生素摄入对维持大脑高效运作及增强记忆力有着至关重要的作用。
这本书拓展了许多生物学方面的知识，受益匪浅。
睡眠 运动 饮食 依旧是很重要的 那个金铂医生讲的溜冰摔到后脑勺的女孩，以及那个经常生活没有规律休息不好的女记者 让我觉得尽量避免危险运动 避免过大压力的生活 那个欧米伽3摄入的事情我早忘记了 但是知道油炸不好的原因是因为很难消化 我在说啥呢 哎呀 3点被大风吵醒 4点半了 还是精神的 所以喝咖啡对大脑也不对劲 白天上课又要喝咖啡的 我的老天爷啊
记忆形成分三个过程：编码储存和提取，大脑是记忆载体，智脑计划四部法：了解损害大脑健康的风险因素，爱护血管和血流就像爱护庄稼和水渠，1影响血流量的因素：①缺氧②缺少运动2影响衰老因素：①线粒体②自由基破坏细胞加速衰老③端粒④社交隔离3炎症/肠漏症4基因23对染色体，一般都是生活习惯和环境污染导致5头部外伤/福尔马林固定头才硬/运动一定保护好大脑6毒素/口红等化妆品含铅汞等7精神健康8免疫性疾病/自身性会导致硬化偏瘫/感染9缺乏神经激素10肥胖糖尿症11睡眠问题/改变饮食方式①间歇性禁食②一多一少多吃木耳蔬菜坚果类深海鱼类少吃面包饼干/锻炼大脑用进废退方法①获取新知识②学一门乐器刻意练习/强脑治疗，改变好的生活习惯。
哎！还以为是啥呢！还不如看李雪的那个减肥的书！
挺好，发现了很多思维盲区和误区，比如关于大豆和牛奶的论述。就是行文有点啰嗦，当然，当作一本手册来说是比较方便查询的，但是从阅读体验上会感觉第二部分有点冗杂。
30岁开始好好用脑。
非凡精读
在樊登读书上听的讲书，这本书在樊登读书上是一个神经外科专家讲解的，讲得挺好
书籍解析
立即阅读