书籍介绍
内容简介：
不明原因的腹痛、腹泻、便秘，其实你只是患上了肠易激综合征（IBS）！而你的肠道敏感，并不需要酸奶、高纤维食物、益生菌，而是精准断绝发酵性糖。
本书向肠易激患者介绍了澳大利亚莫纳什大学科研团队提出的低发漫（Low-FODMAP）饮食疗法。5套方案锁定肠道问题+9条法则重建健康菌群+274种食物宜忌指导三餐。患者通过自查，从饮食上排除引发腹痛、腹泻、便秘等肠道敏感的发酵性糖，就能重新构建健康、稳定的肠道环境。
编辑推荐：
考试、应聘、开会前忍不住往厕所钻？
酒肉穿肠过，什么都不留？
长期原因不明地腹痛、腹胀、腹泻、便秘，不用尴尬和害怕，这些其实都是肠易激的症状。
目前，全球每10个人中，就有1人深受其害。10~30岁都市青年更易得，女性患病人数是男性的2倍之多！
媒体评论：
2015年，《欧洲营养学杂志》上发表了一篇系统评价和荟萃分析，结果表...
目录
第一章 靠调整饮食改善原因不明的肠道问题
第二章 肚子不舒服的原因在于糖质
第三章 低发漫饮食食材篇：减轻肠道问题的食物和加重肠道问题的食物
第四章 低发漫饮食实践篇：为你量身定制的肠道问题食疗方案
第五章 让肠道保持年轻的饮食习惯
用户评论
肠易激综合症与低发漫食物
调节肠胃有效的方法，但根本上需要增强免疫力，建议之后再看看《你是你吃出来的》
奇奇怪怪的知识又增加了，不过具体实践还是因人而异吧！
给肠易激综合征患者看的，非常好。
啰啰嗦嗦一本册子，新概念哪里写得完嘛。明明就是生酮饮食一步到位
年龄大了，维护身体的肠道平衡
道理我都懂 做到就好难
没想到我有肠易激。。。好多好吃的不能吃了哭哭
废话太多了，表格实用
一般，算科普