书籍介绍
★第一本针对复杂性创伤后压力综合征的自我疗愈完全指南
★全球数十万读者推崇的心理疗愈经典
★全面的分类与说解，直接点破易被忽略的心理创伤
★提供有效、可行的焦虑与压力缓解方案
★值得反复研读的教科书级别的作品
创伤事件不仅仅包括偶发的、严重的刺激性事件（如战争、天灾、恐怖事件），还包括在成长过程中遭受的羞辱、贬低、欺凌、背叛、情感忽视、过度控制等伤害。这些伤害或许你难以诉说，但带来的创伤却可能远甚于单一事件。
有太多的人因为忽略了这样成长过程中的创伤，“莫名”地产生了人际关系障碍、情绪上的痛苦，甚至被误诊为边缘型人格障碍、自恋型人格障碍、焦虑症、抑郁症、强迫症……
本书作者皮特•沃克是享誉国际的创伤疗愈大师。他曾患有严重的复杂性创伤后压力综合征（CPTSD），根据自身的疗愈经历和三十多年作为心理治疗师的从业经验，他写下了这本经典之作。在书中，他深度剖析了CPTSD的起因、症状和类型，并提供了有效的自我疗愈工具，以帮助读者打破在情绪、思维与身体层面的恶性循环。这种完整、系统的多元化疗法，让读者更容易看清自己的状况，突破盲点，取得疗愈进展。
本书受到了创伤患者极高的评价，同时也作为宝贵的工具为心理工作者所采用。
不是所有的伤害，都应该得到原谅。
摆脱束缚，治愈创伤，
你受过伤，但你不必继续痛。
皮特•沃克
美国资深心理治疗师，美国婚姻与家庭治疗协会、伯克利心理治疗研究所认证督导师，拥有心理学与社会工作双学位，从事心理咨询与治疗、教学、写作已超过三十年，并且担任治疗师督导超过二十年。CPTSD是他最擅长治疗的领域之一。
严菲菲（译者）
2011年毕业于北京大学中文系，获得中国文学及历史学双学士学位。后于斯坦福大学获得东亚研究硕士学位。硕士毕业后定居于美国加州，在硅谷科技公司从事本地化翻译及管理工作。
目录
用户评论
CPTSD的源头有很多种，包括原生家庭中的虐待和忽视，亲密关系中的暴力，邪教和种种其他长期迫害。皮特沃克指出，如果你成长的环境使你觉得自己不重要、不被爱、没价值、不安全或不被倾听，让你深深觉得自己不够好，那么你便有很大的可能性有CPTSD。作为成年人的我们，留意自己身上出现的问题，努力找到这些问题产生的根源是否来自于童年的影响，可以使我们在内心和人际关系上更加健全。
说是自我疗愈的“圣经”一点都不为过。阅读治疗可以说是深刻的自我了解的方式。
创伤不必原谅，但请务必止痛。大数据已然明了——在这个泥沙俱下的信息时代，心理创伤悄然成为了世人心底秘而不宣的人生症结。用科普书籍的形式重新唤醒一种老庄之道的生命哲学，以正视听，释然即可。
這本讓我把繁體版英文版都收集起來陪伴我的書終於有簡體版了👏終於有出版社慧眼識珠了，這本書對cptsd的作用我目前還沒有看到過更好的...
等看過簡體版再來更更體驗！
出版此书，功德无量。要不要再把中文买回来翻翻？时代在发展，社会在进步，以后年轻的孩子有福了，最起码有本中文看看，但是对有些人，迟来的正义还算正义吗？
需要去寻找诱因，而一般诱因都来自于自己童年的原生家庭。当你和原生家庭和解之后，和自己的父母和解之后，你才有可能完成自我疗愈。
这是一本治愈童年的书，如果感觉自己不被爱、不受重视、没价值、不安全或不被倾听，不妨看看这本书。
本书的作者皮特·沃克有着很严重的童年创伤，成年后的生活一遇到刺激就会退行至童年遭受虐待的情绪状态中，整个人会变得呆滞、麻木、疏离、抑郁等，这在书中被称为“情绪闪回”，作者为了自我疗愈辗转很多国家，学习了很多心理学知识，终于得以自救，也把这本书带给有同样困扰的CPTSD患者，也因为作者的感同身受，所以这本书实用性特别强，无论是哪种CPTSD症状，在这里都能找到答案，强烈推荐身处困局的朋友看一下，说不定真的可以助你脱离苦海
你现在很多的“问题行为”，其实都是过去的你为了在受创伤环境下求生存而发展出的“生存机制”。不必原谅，但必须释怀！