书籍介绍
在现代社会，我们常常忽视了童年逆境对个体成长的深远影响。然而，《深井效应》一书揭示了童年逆境如何成为个体心理健康和生理健康的隐形杀手，并强调了早期干预和治疗的重要性。这本书为我们提供了一面镜子，让我们看到自己的成长经历，并学会如何更好地理解和支持他人。
作者简介
这位作者是一位知名的TED演讲人和儿科医生，专注于童年不良经历对健康的影响。她还是美国青少年健康中心的创始人，并担任加州卫生局局长。她拥有公共卫生学硕士和医学博士学位，是儿科学会韧性计划咨询委员会成员。她因在医学和公共卫生领域的杰出贡献，荣获多个奖项，其研究具有重大意义，可与20世纪著名科学家相媲美。
推荐理由
《深井效应》一书深入探讨了童年逆境对个体身心健康的影响，揭示了童年不良经历如何影响个体的心理健康、生理机能和基因，以及如何通过早期干预和治疗方法来改善国民健康状况。书中不仅详细介绍了童年逆境的多种表现和影响，还提供了许多实际案例和干预措施，为读者提供了宝贵的知识和指导。
适合哪些人读
对心理健康、生理健康和童年逆境感兴趣的读者
心理咨询师、教育工作者、医疗保健人员
关注个人成长和希望改善生活质量的个人
父母和教育者，希望了解如何更好地支持孩子的心理健康。
心理咨询师、教育工作者、医疗保健人员
关注个人成长和希望改善生活质量的个人
父母和教育者，希望了解如何更好地支持孩子的心理健康。
书籍脑图
目录
用户评论
那些杀不死你的，只会让你更脆弱....
关于毒性应急反应带来的负面作用写的比较多，但是如何破除写的比较少。睡眠，运动，冥想，营养，人际关系，心理健康，是对于治疗至关重要的六要素。
看了这本再看看教养的迷思，到底哪个理论正确！
6月看到一篇公众号讲这本书，近期买来看看！
有趣，原生家庭居然能影响到生理健康。
幼年时影响心理层面的不良经历会通过应激反应使激素分泌异常，再进一步加大疾病发生的可能性。原来即使你可能在意识层面已经忘记了那段经历，它仍会潜移默化地影响着你，不只是心理层面和行为层面，还可能是生理健康层面。
提示我们从一个全新的角度思考童年经历对人的影响，也提示我们人真的是一个整体，任何心理行为因素都可能无时无刻不在和生理因素发生交互。
感觉像是一个research的记录书，同类型的书看了《身体从未忘记》基本就够了。六个方面改善：运动、睡眠、营养、冥想、心理咨询、好的关系。养育好的下一代是一个非常大的工程，我国是一个创伤非常多的国家，这本书最好生孩子前人手一本。
1…杏仁核：大脑的恐惧中枢
2…前额皮质：位于大脑前端，调节认知和执行功能，包括判断，情绪和感受
3…HPA轴：肾上腺产生皮质醇，是长效应激激素
4…SAM轴：通过脑及肾上腺，产生肾上腺素和去甲肾上腺素，是短效应激激素
5…海马：处理情感信息，对于巩固信息至关重要
6…蓝斑核：大脑内的应激反应系统，用来调节情绪，应激性，运动，唤醒，注意和惊吓反应。
7……皮质醇：分泌过多会让身体渴望高糖高脂肪的东西导致脂肪堆积，比如人失恋时总是睡不着，总还想吃冰淇淋。
8…3种应激反应：正向应激反应：运动员赛前紧张 耐受性应激反应：大孩子父母离婚后尿床 毒性应激反应：童年不幸 应激反应系统长期性激活 增加应激相关疾病的风险。
育儿必读
道理也是没错，可总感觉全书充满了upper middle class的政治正确
相比于作者研究的课题成果及其推广，作者自身的成长经历、开创事业的历程（尤其是社区的六人小团体事件）和遇到的各种病例更吸引我，好适合拿来拍美剧啊。
童年伤痛对染色体的影响，这是理科
书籍解析
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