书籍介绍
《认识自己，接纳自己》是积极心理学之父马丁·塞利格曼的重磅之作，这本书告诉我们如何正确认识困扰你的问题，以及如何做出有效的改变。这是一本助力你达成自我完善的心理指南，更是实现幸福人生的一个起点。
一直被焦虑、抑郁、不安全感困扰怎么办？想减肥却一直不成功怎么办？想戒烟却一直戒不掉怎么办？童年创伤对人的影响有多大？……通过这本书，你会得到很多颠覆性的观点，也会清楚地认识到自己的哪些方面是可以改变的，哪些方面是无法改变而必须接受的。塞利格曼从改变的可能性和生物局限性出发，告诉我们：对于那些可以改变的行为，用积极的态度去改变；对于那些有着一定生理限制的行为和人格特质，坦然接受，然后学习一些方法来应对，不让它们影响自己的生活和工作。只有这样，才是明智的自我提升方式。
马丁·塞利格曼（Martin E.P.Seligman），知名心理学家，积极心理学创建人，被公认为“积极心理学之父”，国际积极心理协会（IPPA）终身荣誉主席。美国心理协会前主席，美国心理协会终身成就奖获得者，还曾荣获美国心理协会两项大奖——威廉姆斯奖和詹姆斯·卡特尔奖。畅销书作家，《真实的幸福》《活出最乐观的自己》《认识自己，接纳自己》《教出乐观的孩子》等被译为多种语言，畅销全球。
目录
用户评论
对常见的心理问题泛泛而谈，并列出简略解决方案。性认同一章很耳目一新。心理学要看新研究，因为有些新研究会完全推翻旧研究。
神书
积极心理学不错（有着比较坚实的科学基础），但这本书有一些我不喜欢的观点（至少暂时如此）。
可以配合“心流”使用，我认为积极心理学还是有效的。
“近几十年，我一直在研究乐观，当然，我的目的不是要打破你改变自己的美好愿望，但也不是保证每个人都能以任何方式去改变，那将是另一种错误的承诺。对成功改变的乐观和自信是进行各种改变的第一步，但盲目乐观和自信却是一种悲哀。多年的受挫会导致自责，最终导致放弃。我的目的在于灌输一种新的、切合实际的乐观，从而帮助你把有限的金钱、时间和精力投入到改变能够改变的事情上去。
有勇气改变你能改变的，平静地接受你改变不了的，智者能分辨出这两者的区别。生活是一个长期的改变过程。我希望本书能成为你明智地辨别两者的开始。”
看到赛利格曼第二本书。
这本书的英文名比中文译名更准确“What you can change and what you can't” 即重在WHAT，能标识分辨哪些能改变哪些不能改变是重要的一步。
本书既难读也好读。难在全书略偏学术列举了各种“症状”。好读在于每章的逻辑结构很一致，看一章自己感兴趣的再看全书就更容易。
我觉得其实看最后两章也够了。
愚蠢源于无知，倘若你给他提供足够的书本和教育，他就不再愚蠢了。奥普拉减肥的例子很有趣，节食减肥从长时间看是没用的。
还行
全都是实验，以及一些病理性的分析，动不动就电击疗法和吃药，真正涉及心理学的部分加起来只有几句话。意义非常之小，书中所述不能改变的部分竟然大部分都是性取向，但改变部分的方法叙述却非常少。评分低是有原因的。
得到APP每天听本书分享：关于如何看待自身的不足，作者认为：关于存在于我们身上的一些行为特质，有些是我们能够改变的，有些是不能改变的，也有一些是要历经千难万险才能有一点改变的。对于可以改变的行为，我们要鼓足勇气用积极的态度去改变它们；对于有着一定生理限制的行为和人格特质，我们要接纳它们，然后学习一些好的技巧和方法来应对，尽量让它们不影响我们的生活和工作。童年经历对人成年后的影响是有限的。对于减肥，节食是注定会失败的，要坦然接受，适量运动、改变饮食结构、防止过度饮食。焦虑通常都是可以改变的。如果焦虑只是轻微的一般水平，就应该坦然面对；如果焦虑程度很高，就要马上采取行动来减少焦虑。最好的方法就是放松训练和冥想，并持之以恒。对于惊恐症，不要错误地解释自己的身体感觉，只要不紧张了症状就会慢慢消失。