书籍介绍
在追求个人成长和目标实现的过程中，我们常常会遇到挑战和困难。如何在这条路上保持动力，如何调整自己的习惯以适应变化，是许多人在成长过程中面临的难题。《弹性习惯》这本书为我们提供了一种全新的视角和方法，让我们能够更加灵活地应对生活中的挑战，实现自己的梦想。
作者简介
斯蒂芬·盖斯是一位幽默风趣的畅销书作家、博主和企业家。他拥有丰富的习惯养成策略研究经验，并擅长将理论转化为实际可行的行为改变策略。自2004年起，他在美国多个自我成长类网站上发表文章，2011年创立个人博客Deep Existence，为读者提供自我成长建议。其作品《微习惯》全球畅销，被翻译成21种语言。
推荐理由
《弹性习惯》这本书结合了心理学、行为科学和实际应用，深入探讨了如何通过灵活调整目标和习惯，帮助读者在变化多端的生活中保持适应性和韧性。书中不仅提供了实用的策略和工具，还强调了自律、动力和目标的重要性，是一本指导读者如何实现个人成长和目标达成的实用指南。
适合哪些人读
对个人成长、习惯养成和目标设定感兴趣的读者
正在面临生活压力，希望找到有效应对策略的人群
希望提高自律能力和实现目标达成的职场人士
以及任何希望在变化中保持稳定性和适应性的个人。
正在面临生活压力，希望找到有效应对策略的人群
希望提高自律能力和实现目标达成的职场人士
以及任何希望在变化中保持稳定性和适应性的个人。
书籍脑图
用户评论
不一定每天要做到优秀，但坚持每天去做；15天一个周期，给自己不一样的激励方式；不要把培养习惯当成一种负担，更像一种游戏。
有一个洞见，习惯不是完成和没完成二元的，需要分成场景和层次，多维度的完成。
三星半吧，正好适合我这种add类只要定了计划就绝对不想按计划来的类型。有很多tips也符合养成习惯尝试中试下来比较友好的策略。大约就是牢记你的目的而非执着于计划本身，同样目的下简要选择几个合适你自己的不同难度的事情，准备三四个目的，这样随时随地可以自主选择要做什么要做哪个难度的事情，保证一种主动性而非被动执行，并且不会因为挫败或者不合适让系统失效。
弹性的概念还挺有趣的，材料学的stress和strain吧。但整体上就是信息密度不太高，主要在说理念，比较适合已经对习惯系统，收账规划之类有一些尝试的人。如果要深入细节和实用性，atomic habit那本更好一些
加一星给启发，内容冗长，直接阅读培养弹性习惯的7个步骤就可以了
建立一个习惯需要三个横向选择，三个纵向选择。并使用积分的方式每日记录。
方法很好，不错的技法书；写法水有点多，没办法人也要吃饭嘛，会略读其实没啥影响；莫名被外国人安利了孙子兵法
只要情况允许，不要连续错过两天，因为这会让我们在错误的方向上形成新的趋势。选择的习惯不要超过三个。以十五天为一个周期。根据各种情况调整方法。
坚持了一段时间，但是没能坚持下去。
不错，不过比第一部微习惯复杂多了！
书籍解析
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