书籍介绍
为什么自律这么难？为什么大多数自律理论让人收效甚微？《自律修炼手册》的作者史蒂夫·帕弗利纳告诉你答案，从盗窃成瘾的辍学生，到全美知名的个人成长导师，史蒂夫·帕弗利纳在这本书中将卓越的自律技巧与自身经历相融合，帮助你找到适合自己的方式，持续成长。他一直坚信，真正的自律，不是靠强行消耗自身意志力，而是从欲望、 动力、 习惯、 精力四大方面入手，为自己开启一条自律与自信之路。他将在书中分享： ○ 如何做出正确的决定，而非无限拖延 ○ 如何清醒自主地引导自己的未来5年 ○ 如何更新自己的人生目的宣言和价值观列表，确定自己的人生优先级 ○ 如何找到内心驱动力 ○ 如何用“30 天实验”建立好习惯 ○ 如何坚持做一件事 ○ 什么是自律的“五大支柱” ○ 如何成为早起者 ○ 怎样实现3 倍的工作效率
目录
用户评论
具体要怎么做？？？Just do it！
1）可以进行30天实验，甚至是超级版30天实验，改进自己的不良习惯，收获一连串的改良与优化自我。
对自己进行善意的行为催眠，如此30天后即可恢复旧的不良习惯。
事实上坚持成功30天后就再也回不去从前了，恭喜收获良好的新习惯！
2）凡事可先三省吾身，认真深刻地询问自己到底是否真的需要？这有意义么？能助我成长么？想要这段回忆么？最佳的我会怎么选择？我想成为怎样的人？可撤销么？能先测试一下么？
降低沉没成本投入，更好地提高具体赋能自身的效益体验。
3）怎么进行时间管理，提高效率？？？先早起！！！
一日之计在于晨。
早起使得精力充沛，事半功倍。
可反复试验，获取适合自己的睡眠时间周期。最快的秒入睡，雷打不动地坚持定时早起，省时而高效。
→每天坚持！
大白话文。
第一次看这种书，还是挺有启发的
你越自律，就越能建立积极习惯，改变消极习惯；积极习惯产生积极结果，而积极结果让人感觉良好；感觉良好让你拥有更多能量，更多能量则推动更多积极的行为，最终又形成积极的习惯。
我很喜欢作者引导大家去思考的一个问题：你希望自己作为什么样的人离世？
为何明明叫“自律”，却要先提出这个问题？因为回答这个问题，意味着全方位定义你对德性、品格、见识的追求，物质当然也可以考虑进去，但物质并无法真正定义一个人，因为只有人自身可以决定怎么使用物质升华精神，而不是反过来。而只有一个具备自我清醒意识的人才能做到自律。
自律的人，从来不是靠意志力或时间管理实现的自律，而是靠清晰的价值观体系。这本书的确能对此有所启发。
鸡汤看不懂
很多实用的方法，可以很快读完
作者关于如何提高自律的方法论和经验总结。
有用
作者本身即是个人成长领域践行者，用自己行之有效的方法总结出一套切实可行的经验，这本书是一本让读者养成有益习惯的工具书，而习惯的养成跟自律是密不可分的，从个人的人生信仰着手、到激发个人欲望、付诸行动，收获价值，更像是一本人生规划指导书，之前，听过不少的管理精力，提升效率的课程，发现很难执行，从这本书里，我知道自律是很重要的能力，加上诸如目标，个人规划等能力，则会达到最佳效果，最关键的一点是给自律的一个定义，无论你情绪如何，都能按最正确的意志采取行动，很认同这一点。总之这本书是很值得一读的，关于个人成长的书籍很多，只要吃透这一本书，应对日常的生活，工作足够了