书籍介绍
在快节奏的现代社会中，人们常常因为各种原因陷入情绪内耗，这不仅影响身心健康，也阻碍了个人成长。这本书就像一盏明灯，照亮了我们走出情绪内耗的路径，让我们学会如何面对挫折，如何处理人际关系，如何保持积极的心态。
推荐理由
《反内耗心理学》一书深入浅出地剖析了情绪内耗的成因和解决方法，通过八个章节的讲解，提供了系统的情绪管理策略。书中不仅揭示了情绪内耗对个人成长和幸福感的负面影响，还提供了实用的心理技巧，帮助读者学会管理情绪，提升自我价值感，建立和谐的人际关系。
适合哪些人读
适合对心理学、情绪管理感兴趣的读者
面临工作、生活压力，需要提升自我价值感的人群
希望改善人际关系，提升幸福感的人群
以及寻求个人成长，提升心理素质的读者。
面临工作、生活压力，需要提升自我价值感的人群
希望改善人际关系，提升幸福感的人群
以及寻求个人成长，提升心理素质的读者。
书籍脑图
用户评论
震撼……好像一本八十年代的行为指南……到底是谁能读完这本书还能觉得学到了反内耗方法论啊……
名人名言、名人轶事集萃。这样的书能出版，挺难受的。
这特么…忒难看了我还忍着浪费时间的强迫症给他刷完了…对就是那种再难看也得看完他的吃屎感。。😂
作为心灵鸡汤，在心情不好的时候一边做家务一边听，大概有几点还算有用吧：1、和原生家庭和解，不是互相道歉，而是在成年之后，建立新的、健康的相处模式。2、职场上知识焦虑是很正常的事情，但是要学习有用的知识，不要沉溺于碎片化的假知识。3、工作上不要重复劳动，要钻研专业性。4、情侣热恋期过后都有不同程度的冷淡期，但是冷暴力一个月，就可以提分手了。5、不能告诉孩子“努力就一定可以胜出”，否则他会陷入一辈子的挣扎和挫败，要尊重客观事实。
学习知识是一个长期的过程，切忌急功近利。
看完了，还是自己总结吧。不过内耗确实普遍存在。
嗯…过于白话，凑合看吧
妈的这种人都能出书 我更内耗了
用时2小时，挺好，看了能心情愉快
书籍解析
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